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    副菜

    ツルンと食感の鶏むね肉とほうれん草の塩風味炒め

    • 投稿日2014/07/01

    • 更新日2014/07/01

    • 調理時間15

    ほうれん草とこの塩風味がまた相性良かったです。 鶏むね肉は片栗粉をまぶして汁気と一緒に蒸してるので チュルンとした食感で柔らかく食べ易いです。

    材料2~3人分

    • 鶏むね肉
      1枚
    • ほうれん草
      1把
    • 片栗粉
      大さじ2
    • 塩、こしょう
      各適量
    • A
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      鶏がらスープの素
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    最初、鶏がらスープの素を小さじ2にしてましたが ちょっと塩気が多く感じたので少し少な目の大さじ1/2にしました。 味を見ながら加減して下さい♪

    • 1

      鶏むね肉はそぎ切りにし更に縦半分~3等分の棒状に切って片栗粉でまぶす。ほうれん草は3cm幅くらいに切る。A 水大さじ2、酒大さじ1、鶏がらスープの素大さじ1/2は合わせておく。

    • 2

      油(分量外・適量)を熱したフライパンで鶏むね肉を焼き、全体に色が変わったらほうれん草の茎部分を入れて炒め、葉部分を加えてさっと炒める。

    • 3

      Aを加えて弱火にし、蓋をして2分蒸し焼きにする。塩、こしょうで味を調える

    レシピID

    116148

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    関連キーワード

    「鶏むね肉」の基礎

    「ほうれん草」の基礎

    奥田和美(たっきーママ)
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    奥田和美(たっきーママ)

    料理研究家

    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト

    「料理レシピ本大賞in Japan '2016」入賞。 「レシピブログアワード」お弁当部門3年連続グランプリ受賞、殿堂入り。 フードアナリスト、フードコーディネーター。 雑誌、広告、企業のレシピ開発、テレビ出演多数。 最新刊『たっきーママの毎朝ラクする!スープジャー弁当』(扶桑社)他、 著書24冊累計214万部突破。

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