主食

レンジで簡単♪バター醤油焼きそば

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物62.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質58.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンで出来る簡単焼きそば、 とっても簡単です。 大人1人と子供2人分、といった感じの量です。

材料2人分

  • 蒸し焼きそば麺
    2袋
  • もやし
    1/2袋
  • ピーマン
    2個
  • 椎茸
    2個
  • ベーコン
    好きなだけ
  • 塩、こしょう
    各適量
  • バター
    大さじ1(又はマーガリン)
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • A
    にんにく
    2cm(お好みで)

作り方

  • 1

    深さのある大きめの耐熱皿に蒸し焼きそば麺をほぐして入れ、細切りにしたピーマン、椎茸、もやし、ベーコンをのせてバターを散らし、A 醤油大さじ2、みりん大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/4、にんにく2cmを全体にかける。

    レンジで簡単♪バター醤油焼きそばの工程1
  • 2

    ふんわりラップをして電子レンジ(500w)で4分チンし、全体を混ぜて再度2分チン、そのまま1分蒸らす。塩、こしょうを振ってから全体によく混ぜる。

ポイント

1人分にする場合はチンする時間をそれぞれ1分減らしてOKです。 具材によってレンチン時間を加減して下さい。

作ってみた!

質問

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