副菜
混ぜるだけ♪レンジ＆めんつゆで茶碗蒸し
15分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物2.0g
- 脂質4.2g
- たんぱく質5.5g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
めんつゆを使って簡単に、レンジでチンするだけの茶碗蒸しです♪
作り方
- 1
ボウルにA 卵3個、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、水300mlを全て入れてよく混ぜ合わせ、漉しながらルクエに流し込む。
- 2
お好きな具材(かまぼこ、椎茸、三つ葉)を入れて蓋をし、電子レンジ(500W)で４～５分加熱する。
