汁物

まるごとビーツのシンプルなスープ

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冷製にする場合の時間は除く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

宅配野菜のセットでビーツが届いたので、栄養たっぷりな皮ごとビーツのシンプルなスープを作りました。秋の爽やかなランチにいかがでしょうか・・・

材料4人分

  • ビーツ
    2個(250g)
  • タマネギ
    1個
  • A
    菜種油(オリーブ油可)
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    大さじ3
  • 1.5カップ
  • エディブル・フラワー(あれば)
    適量

作り方

  • 下準備
    ビーツとタマネギは、薄くスライスする。

  • 1

    厚手の鍋にビーツ、タマネギとAを入れ、蓋をして中火で3分、弱火で15分蒸し煮する。

  • 2

    ミキサーに①と水を入れ、スープ状にして鍋に戻して温め、塩(分量外)で味を調えれば出来上がり。冷製でいただく場合は冷やす。

ポイント

*冷製でいただく場合は、(あれば)エディブル・フラワーを添えると華やかになります。 *水(1.5カップ)の代わりに牛乳や豆乳でも美味しくいただけます。

作ってみた!

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