主菜

新玉ねぎの豚しゃぶサラダ

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  • エネルギー247kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の味覚、新玉ねぎを使った豚しゃぶサラダ! わさびが香り、クセになる味つけです! お子様にはわさびを入れずでも充分に美味しいですよ!

材料3人分

  • 豚しゃぶしゃぶ用肉
    200g
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • 和風だしの素、料理酒
    各大さじ1
  • A
    塩昆布
    2つまみ
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ2
  • A
    ガーリックパウダー
    少々(すりおろしにんにくで代用可)
  • A
    わさび
    小さじ1/2(お好みで増やしてください!)

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは繊維を断ち切るようにスライスして、ボウルに入れ広げておく。

  • 1

    鍋にお湯を沸かす。沸騰したら、 和風だしの素、料理酒を入れ 豚しゃぶしゃぶ用肉を1分ほど茹でる。

  • 2

    豚しゃぶしゃぶ用肉をザルにあげ、 新玉ねぎの入ったボウルへ入れる。 A 塩昆布2つまみ、ポン酢大さじ2、ごま油大さじ1、白いりごま大さじ2、ガーリックパウダー少々、わさび小さじ1/2を入れよく混ぜる。

ポイント

豚しゃぶしゃぶ用肉を 出汁と酒で茹でることにより 下味がつき、しっとり柔らかく仕上がります!

作ってみた!

質問

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