副菜

薬味たっぷり豚しゃぶサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚しゃぶサラダを作るときは相当薄い豚肉を使わないと 冷やしすぎると肉が締まりすぎてジューシーでなくなる感じがします。 特に今回のようにサラダ感覚で食べるなら尚更です。 なので私はエアコンが効いた部屋なら食べる30分ほど前に冷蔵庫から 出していただきます。

材料2人分

  • 豚ロース肉
    150g(しゃぶしゃぶ用)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ミョウガ
    1本
  • 三つ葉
    5本
  • A
    ポン酢
    100cc
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    豚ロース肉は熱湯にさっと潜らせて氷水で締めます こんな状態で1分ほど放置するといい感じになりますよ (火は弱火です)

    薬味たっぷり豚しゃぶサラダの下準備
  • 1

    ボウルにA ポン酢100cc、柚子胡椒小さじ1、醤油小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせます

    薬味たっぷり豚しゃぶサラダの工程1
  • 2

    薄切りにし水でさらした玉ねぎ、細切りにしたミョウガ ざく切りにした三つ葉を加えます

    薬味たっぷり豚しゃぶサラダの工程2
  • 3

    水分をしっかりと拭き取った豚肉を加え混ぜ合わせたら 出来上がりです

    薬味たっぷり豚しゃぶサラダの工程3

ポイント

豚肉を茹でるのは多めの熱湯に弱火でさっと入れて 氷水に入れることをお勧めします。茹ですぎると肉が硬く なりやすいのでね、でもちゃんと豚肉の中まで火を通してくださいね

作ってみた!

質問

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