主菜

アスパラ竹輪のタルタル

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラと竹輪を合わせることで メインディッシュに!

材料2人分

  • アスパラ、ちくわ
    各4本
  • A
    ゆで卵
    1個
  • A
    らっきょう
    3個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    小さじ2
  • A
    塩、ブラックペッパー
    少々
  • 食べるラー油
    少々(お好みでかけてください。)

作り方

  • 下準備
    アスパラは下3cm程 切り落としてから 下半分の皮を ピーラーで剥いておく。 卵は沸騰したお湯に入れて 8分ほど茹でておく。

  • 1

    アスパラをちくわの穴に通し フライパンに分量外の サラダ油を少々入れ 中火で両面こんがり焼いたら 水を大さじ2程度入れ蓋をしたら 弱火にし、2分蒸し焼きにする。

  • 2

    A ゆで卵1個、らっきょう3個、マヨネーズ大さじ2、粉チーズ小さじ2、塩、ブラックペッパー少々タルタルソースを作る。 フォークで茹で卵を潰し らっきょうはみじん切りにし加える。 マヨネーズ、粉チーズ、 塩、ブラックペッパーも加え 混ぜ合わせる。

  • 3

    焼き上がったアスパラ、ちくわを 皿に盛り付け タルタルソースをかける。 お好みで食べるラー油をのせる。

ポイント

らっきょうがない場合は 玉ねぎで代用できます。 その場合は水にさらして 辛味を抜いてからご使用ください!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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