「レンジで作れる！アスパラレシピ」20選｜おかずに主食も

【旬の国産アスパラはシンプルが美味しい♡】 甘み溢れるジューシーな春のアスパラは、電子レンジ短時間の加熱で十分。 味付けは塩昆布だけ。あとは風味づけを少し。 お弁当、おつまみ、あと一品にちょうどいい味です。 ◎佐賀県産のアスパラを使用。北海道より早く旬を迎える佐賀県の春アスパラは、しっかりとした太さ、ジューシーな甘さが特徴です。

お酢の酸味を、オリーブオイルの風味がめっちゃよく合い、とってもシンプルな味ですが、とってもサッパリしてて食べやすいです。 ツナをプラスすることでサラに旨みがUP↑↑ 彩りも良いので食欲そそります♡ 何よりも台所に立ってからたった5分で完成！ 火を使わずお手軽にできるので是非作ってもらえると嬉しいです！

ごはん代わりにオートミールを使ったリゾットです。 オートミールは食物繊維が豊富で糖質ひかえめのため、糖質制限を心がけている方には嬉しい食材。 レンチンで簡単に作れるのもうれしいポイントです♪

野菜の旨みを閉じ込めた蒸し野菜。 レンジで簡単に作れます。 彩りが食卓を明るくしてくれるので、イベントや記念日、パーティーの一皿にいかがですか(^ ^)

レンジで解凍するだけで簡単に作れちゃう冷凍うどんで本格カルボナーラ☆生クリーム不使用なのに濃厚で美味しいっ！！濃厚ソースがうどんによくからんで、パスタより相性がいいかも！なんて思っちゃうほどのクオリティです☆

レンジで簡単！！時間差で材料を加えるので、丁度良く出来上がります＾＾ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆アスパラ...疲労回復に、滋養強壮に、むくみに、新陳代謝の促進、高血圧に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

【お浸しやボイルよりもお箸がすすむ、旬にたっぷり味わいたいひと品です。】 シンプル・簡単だからこそ、色鮮やかに仕上げるひと手間（ひと塩）を♪

すりごまとマヨネーズのまろやかな味わいのタレがアスパラに絡んで絶品♡ カニカマも入れてほんのり甘みも加わり、お子さまでも食べやすい味付けです♪ 彩もきれいで食卓が華やかになりますよ♡ あと一品ほしいときや、お弁当のおかずにもおすすめです！

・レンジで簡単に出来る1品料理です。 ・ベーコンとアスパラガスの相性抜群！彩りも良いので、映える1品です。

レンジで簡単！ パパッと調理の和総菜。 さっぱり梅風味にかつおぶしのうま味を合わせて食べやすく仕上げました。 オリーブオイルを入れることで風味とコク増しに。 ごはんのおともはもちろん、ちょっと小腹が空いた時のお茶のおともにもぴったり。 ぜひ常備菜にお役立てください。

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/433417アレンジ無限大！しっとり茹でササミを使って旬のアスパラとシャキシャキもやしを、ごまの風味の香ばしい和風ごまマヨ和えました＾＾アスパラともやしは同時茹でで時短に♪あと一品に、おつまみにおススメです！ 薬膳効果 ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆アスパラ...疲労回復に、滋養強壮に、むくみに、新陳代謝の促進、高血圧に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

たっぷりアスパラにぐるぐると豚肉を巻いて切るのでいっぺんに巻けてとってもお手軽！更に豚バラ薄切り肉はパックから出してすぐ巻けるので、1枚1枚並べる手間なく、レンジでできちゃいます＾＾さっぱりレモンとチーズのコクが最高です！！ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆アスパラ...疲労回復に、滋養強壮に、むくみに、新陳代謝の促進、高血圧に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

アスパラとベーコンを切ったら あとはレンジで加熱して混ぜていくだけ！ 1人分からでも作れる カルボうどんレシピです(*^-^*) 忙しい日、料理をしたくない日でも すぐに簡単に作れます♪

なすって余る時ないですか？ 1本しかないってときに、オススメです♡ アスパラガスとの組み合わせもイイ♪ 和風のマリネ、さっぱりして美味しいですよ♡

グリーンアスパラの食感と香りが爽やか♪人参で色合いと甘みを加えました。 電子レンジで加熱するので調理の手間が省けるので、あと1品欲しい時にパパッと作れます♪ ツナやチキンサラダなといれるのもボリュームも美味しさもＵＰします♪

今日の旦那さんのおつまみに アスパラガスのナムルを作ってみます。 いつもは茹でていましたが、出来上がりがまちまちになってしまって・・・ レンチンですと 熱々のうちに味付け出来るし 一石二鳥です！ よかったたら今日の副菜に作って いただけたら、うれしいです！

はんぺんはそのまま食べられます！美味しいですよ♪はんぺんとカニカマの塩気があるので、調味料も少なくてすみます♡ わさびレモンマヨ、さっぱりして美味しいです♡

とっても簡単に作れる食感と美味しさを楽しむ副菜レシピです♡アスパラのシャキッとした食感とエビのぷりっとした食感が最高です☆ぜひ、お試しください♪

冷凍うどんとコンテナーを使えば、カルボナーラパスタが簡単に冷凍ストックできます。ランチなど一食をサッと済ませたいときに大活躍のコンテナ冷凍レシピです。なめらかな生クリームが絡んで濃厚な味がたまりません。 「盛り付け写真協力：奥村暢欣／冷凍の専門家が本気で考えた! まるごと冷凍→レンチンごはん（宝島社）」

相性抜群のアスパラととうもろこしのサラダは、洋食に合わせるイメージが強いかも？和食にも合わせやすい、ほんのり和風のサラダです。かつお節はツナ缶でも◎。かつお節にすると風味は変わらず、ツナよりほんのりヘルシーに仕上がります。