副菜
アスパラとトマトのさっぱりツナサラダ
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お酢の酸味を、オリーブオイルの風味がめっちゃよく合い、とってもシンプルな味ですが、とってもサッパリしてて食べやすいです。 ツナをプラスすることでサラに旨みがUP↑↑ 彩りも良いので食欲そそります♡ 何よりも台所に立ってからたった5分で完成！ 火を使わずお手軽にできるので是非作ってもらえると嬉しいです！
ポイント
アスパラは加熱しすぎなうように注意してください。 食感がなくなってしまわないように時間になればすぐにレンジから取り出し冷ますようにしてください。
レシピID：412570
更新日：2021/05/14
投稿日：2021/05/14
作ってみた！
ほっぺすりすり2026/04/02 20:47
子どもがきのこ類が大好きなので、マッシュルームを入れてみました。 この味付けにすっごく合って美味しかったです！ さっぱりシンプルな味なのでいくらでも食べれそうです♪
お料理happy🍀2025/09/23 23:26
アスパラって、こんなに美味しいのね！ ５分で作れて、美容と健康にも良さそう！！ 何度もリピートしちゃってます！！
