主菜

【アスパラと豚巻き♡照り焼きタルタル】ご飯に合うガッツリ系♡

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯にあう、ガッツリおかず♡ てりやきとタルタルがまた、豚巻きに合う・・ 子どもたちも爆食い!ご飯が進む味付けです♡

材料2人分

  • 豚バラ肉薄切り
    150 g
  • アスパラガス
    1束(100g)
  • 2個
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    レモン汁
    小さじ1
  • B
    塩、こしょう
    各少々
  • サラダ油
    小さじ1〜2
  • 塩、こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    アスパラガスは根元から3cmほどピーラーで剥き、半分に切る。豚バラ肉薄切りをアスパラに巻いたら塩、こしょうをふり、小麦粉を茶こしなどで全体にふるう。

    【アスパラと豚巻き♡照り焼きタルタル】ご飯に合うガッツリ系♡の工程1
  • 2

    卵は沸騰した湯に入れて12分茹で、冷水にとって皮を剥き、ボウルに入れる。フォークで潰し、B マヨネーズ大さじ2、レモン汁小さじ1、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。

    【アスパラと豚巻き♡照り焼きタルタル】ご飯に合うガッツリ系♡の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、①を巻きめを下にして入れて両面焼く。

    【アスパラと豚巻き♡照り焼きタルタル】ご飯に合うガッツリ系♡の工程3
  • 4

    蓋をしたら、弱火で5分ほど蒸し焼きにする。A しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1/2は混ぜ合わせる。

    【アスパラと豚巻き♡照り焼きタルタル】ご飯に合うガッツリ系♡の工程4
  • 5

    A しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1/2を加えて中火にし、タレを煮からめたら火を止める。器に盛り、②をかける。

    【アスパラと豚巻き♡照り焼きタルタル】ご飯に合うガッツリ系♡の工程5

ポイント

・アスパラに肉を巻く際は豚肉を敷いてアスパラを斜めおき、手前からきつめに巻いていきます。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/04/06 19:36

    🍳照り焼きタレとタルタルで美味しいアスパラの豚巻きです。 🌱⋆。(՞•🐽•՞)➰🐣🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【アスパラと豚巻き♡照り焼きタルタル】ご飯に合うガッツリ系♡)
  • R
    R

    2024/03/01 22:40

    アスパラは切らずに焼き、食べる前に1/4サイズに切りました!甘いタレとタルタルの組み合わせはご飯が進んでおいしかったです!
    Rの作ってみた!投稿(【アスパラと豚巻き♡照り焼きタルタル】ご飯に合うガッツリ系♡)

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