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裏ワザで苦味無し!ゴーヤの下処理

5
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2019.06.12

分類副菜

調理時間: 5分(ゴーヤを揉んで置く時間は除く)

ID376731

まこりんとペン子

家にある食材で簡単美味しい【毎日ご飯】

ゴーヤの苦味を無くして歯応えを残した下処理です。

やり方は簡単!

ゴーヤを切って種を取ったら砂糖と塩を揉みこんで水で洗って湯通しするだけ!

ほんの少しの下処理で、子供も食べられるゴーヤになりますよ。

ゴーヤたっぷり召し上がれ♪

野菜料理 ゴーヤ 子供 簡単 ヘルシー 下処理 時短

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材料4人分(1本)
ゴーヤ 1本
A
小さじ1/2〜1(ゴーヤの大きさで調整して下さい)
A
砂糖 小さじ2
作り方
Point!
・ワタと種を取るのはティースプーン位の小さいスプーンの方が綺麗に取れます。 ・ゴーヤが苦手な方は薄目に、お好きな方は厚く切って下さい。 ・塩と砂糖を読み込んで置く事で苦味が無くなります。 ・歯応えを残す為に湯通しは本当にサッと短時間だけで仕上げて下さい。
  1. ゴーヤは洗って縦に半分に切り、スプーンでワタと種を取り、お好きな厚さに切ります(お子さんや苦手な方は薄く、お好きな方は厚く)
  2. A

    塩 小さじ1/2〜1、砂糖 小さじ2

    をまぶしてよく揉み10分〜置くと水分が出てくるので綺麗に洗って水気を切ります。
    (苦味が少しあっても大丈夫な場合はここまでの下処理で調理に使って下さい)
  3. 鍋にお湯を沸かし、本当にサッと湯通しし、ザルにあけて水に取り粗熱を取って水気を切ります。
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