主食

見た目も味も間違い無し!エビアボカドのスライダーバーガー

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質23.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エビとアボカドの見た目も味も間違い無しの鉄板コンビ! バジル風味のガーリックマヨソースで1口食べたら止まらない美味しさ♡ あっという間に出来るので、朝食や軽食にもピッタリですよ!

材料4人分(4個分です)

  • コストコ ディナーロール
    4個
  • ボイルサラダえび
    12尾
  • アボカド
    2/3個位
  • レモン汁
    小さじ1
  • 紫玉ねぎ
    2cm位
  • プチトマト
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    1〜2cm位
  • A
    乾燥バジル
    適量
  • A
    粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ○紫玉ねぎはスライサーで切って水にさらす。 ○コストコ ディナーロールは半分に切ってトースターで焼く。 ○アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいて薄切りする。レモン汁をかけて変色止めする。 ○A マヨネーズ大さじ2、レモン汁小さじ1/2、にんにくチューブ1〜2cm位、乾燥バジル適量、粗挽き黒胡椒適量を混ぜ合わせる。 ○プチトマトは半分に切る。

    見た目も味も間違い無し!エビアボカドのスライダーバーガーの下準備
  • 1

    コストコ ディナーロールにアボカド、ボイルサラダえび、混ぜ合わせたソース、紫玉ねぎを乗せる。 プチトマトを串に刺してスライダーを止める。

    見た目も味も間違い無し!エビアボカドのスライダーバーガーの工程1

ポイント

○コストコ ディナーロールはトースター1200Wで焼いています。 ○ボイルサラダえびを使用しています。生のえびを使用する場合は殻を剥いて背わたを取り茹でて下さい。 ○アボカドはレモン汁をかけて変色止めして下さい。 ○マヨソースにゆで卵のみじん切りを入れてタルタルソース風にしても◎ ○お弁当やパーティーなどすぐに食べない場合はバンズにバターやマスタードを塗ると水分がバンズに染み込むのが防げますよ。 ○乾燥バジル、粗挽き黒胡椒はお好みの分量入れて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

まこりんとペン子
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まこりんとペン子

料理研究家・栄養士

  • 栄養士
  • 上級食育アドバイザー
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 環境アレルギーアドバイザー
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