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    主菜

    豚肉と大葉のチーズフライボール

    • 投稿日2020/08/05

    • 更新日2020/08/05

    • 調理時間20

    サクサクっとした衣にジューシーな豚肉と大葉.とろけるチーズを包んで揚げたチーズフライボール♡ 大葉の爽やかな風味が食欲を引き立て、とろけるチーズがあとひく美味しさです♡

    材料3人分9個分(2〜3人分)

    • 豚薄切り肉
      350g
    • 塩胡椒
      各少々
    • 大葉
      9枚
    • スライスチーズ
      3枚
    • A
      小麦粉(薄力粉)
      大さじ5
    • A
      1個
    • パン粉
      適量
    • 揚げ油
      フライパン5cm程度

    作り方

    ポイント

    豚肉は細切れ肉を使っていただいても美味しく作れます

    • A 小麦粉(薄力粉)大さじ5、卵1個は合わせて混ぜておく。 スライスチーズは3等分ずつに切っておく。 豚薄切り肉は塩胡椒をふっておく。

      豚肉と大葉のチーズフライボールの下準備
    • 1

      薄切り肉を広げた上に大葉.スライスチーズをのせてクルクル巻く。 これを9個作る

      豚肉と大葉のチーズフライボールの工程1
    • 2

      A 小麦粉(薄力粉)大さじ5、卵1個を絡める

      豚肉と大葉のチーズフライボールの工程2
    • 3

      パン粉をまぶす

      豚肉と大葉のチーズフライボールの工程3
    • 4

      弱火の揚げ油低温160℃で薄いキツネ色になるまでときどき転がしながら揚げる

      豚肉と大葉のチーズフライボールの工程4
    • 5

      中火に上げて高温180℃で全体をキツネ色にカラッと揚げる

      豚肉と大葉のチーズフライボールの工程5
    • 6

      ソースはもちろん、ポン酢につけて食べるのもオススメ

      豚肉と大葉のチーズフライボールの工程6
    レシピID

    396131

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    ***栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有*** ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい!また頑張ろう!』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい!もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。

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