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    ノンオイル♡チョコチップがアクセント♪お豆腐焼きドーナツ

    • 投稿日2021/05/23

    • 更新日2021/05/23

    • 調理時間25

    ノンオイルのもっちりした食感のお豆腐焼きドーナツレシピです♡ 生地にお豆腐をたくさん練り込んだヘルシーなおやつ。 お豆腐には大豆イソフラボンという女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きのある成分を含んでいます。 この成分は女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる成分です。 加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期や閉経を迎えそれに伴い「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルがみられることがあります。 大豆イソフラボンは、エストロゲン不足を補いトラブルを予防してくれる働きがあります。

    材料6人分6個分

    • A
      ホットケーキミックス
      100g
    • A
      絹ごし豆腐
      100g
    • A
      1個
    • A
      砂糖
      大さじ3
    • A
      ひとつまみ
    • チョコチップ
      20g

    作り方

    ポイント

    ☆絹ごし豆腐は充填豆腐を使用しています。 ☆生地が完全に冷めてから型から外してください。

    • ◎オーブンを180℃に予熱する。 ◎型に薄くサラダ油(分量外)を塗っておく。

    • 1

      ボウルにA ホットケーキミックス100g、絹ごし豆腐100g、卵1個、砂糖大さじ3、塩ひとつまみの材料を入れて泡立て器で均一に混ぜる。

      ノンオイル♡チョコチップがアクセント♪お豆腐焼きドーナツの工程1
    • 2

      チョコチップを加える。

      ノンオイル♡チョコチップがアクセント♪お豆腐焼きドーナツの工程2
    • 3

      型に生地を流し入れて、予熱完了したオーブン180℃15〜20分焼く。

      ノンオイル♡チョコチップがアクセント♪お豆腐焼きドーナツの工程3
    レシピID

    413250

    質問

    作ってみた!

    • ぽめの作ってみた!投稿(ノンオイル♡チョコチップがアクセント♪お豆腐焼きドーナツ)
      ぽめ
      ぽめ

      2024/11/14 11:27

      もちもちで美味しかったです♡

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    ***栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有*** ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい!また頑張ろう!』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい!もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。

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