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食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーン

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  • エネルギー175kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

外はカリッ、中はふんわり 理想のスコーンがビニール袋で簡単! オートミール入りで食物繊維豊富なヘルシースコーン♡ オートミールには美容やダイエットにも効果的な栄養素が豊富に含まれています。 オートミールはオーツ麦(えんばく)を食べやすく加工したものです。 血糖値の上昇や血中コレステロールを抑えたり、便通の改善やむくみや貧血の予防に効くと言われています。 オートミールにはなんと玄米の3倍もの食物繊維が含まれています。 また、たんぱく質やミネラルを豊富に含んでいます。

材料8人分(8個分)

  • A
    薄力粉
    150g
  • A
    オートミール
    50g
  • A
    ベーキングパウダー
    10g
  • A
    砂糖
    35g
  • A
    ひとつまみ
  • バターまたはマーガリン
    50g
  • 牛乳または豆乳
    100g

作り方

  • 下準備
    ◎オーブンは210℃に予熱する

  • 1

    ビニール袋にA 薄力粉150g、オートミール50g、ベーキングパウダー10g、砂糖35g、塩ひとつまみの材料を入れてよく振り混ぜる。

    食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーンの工程1
  • 2

    バターまたはマーガリンを加えて粉にこすりあわせるようにして溶けないよう手早く揉む。 ※バターまたはマーガリンと粉が均一に混ざると黄色っぽく見えます

    食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーンの工程2
  • 3

    牛乳または豆乳を加えて軽く優しく揉んでひとまとまりにする。(軽くまとまる程度でOK ) ※強く揉むと粘りが出て腹割れしません

    食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーンの工程3
  • 4

    台や生地にたっぷり打ち粉(分量外の薄力粉)をして、手でふんわり優しくのばす。 ※強く押しながらのばすと腹割れしません

    食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーンの工程4
  • 5

    半分に折って→さらに半分に折ります(生地が割れても大丈夫です) 再び手で優しくのばす。 これを3~4回繰り返す。

    食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーンの工程5
  • 6

    セルクル(100均の丸型を使用)で型抜きするか、ひとまとまりにして包丁でケーキのように切る。

    食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーンの工程6
  • 7

    天板にのせて表面に牛乳または豆乳(分量外)を塗る。

    食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーンの工程7
  • 8

    予熱した210℃のオーブン210℃15~20分焼く。

    食物繊維たっぷり♡やみつきサクッふわっオートミールスコーンの工程8

ポイント

生地にもたっぷり打ち粉をしながらふんわりと層を作るように優しく扱ってもらうと腹割れします。 雑に扱うほうが綺麗に仕上がります。

作ってみた!

  • ジャスミン
    ジャスミン

    2021/05/27 13:37

    こんにちは! ポイント通りに優しく生地扱ったらザクザクふんわり出来ました! 簡単で美味しいです。特に焼き立ては特権ですね。また作ります。

質問

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