主菜

甘辛♡ご飯が止まらない♪豚肉といんげんのやみつきオイ味噌炒め

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15分
  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質32.4g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかい豚肉とシャキッとした食感の野菜に甘辛いタレを絡めてご飯に合う一品になりました! フライパンで炒めるだけで簡単!

材料2人分(2~3人分)

  • 豚肉
    300g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • いんげん
    6本
  • 玉ねぎ
    1/2玉
  • 茄子
    1本
  • A
    味噌・オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    醤油・酒・砂糖
    各小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2(顆粒)
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ◎いんげんはスジを取り除き、食べやすい大きさに切る。 ◎玉ねぎは薄切りにする。 ◎なすは皮に切り込みを入れ乱切りにして5分程度水にさらしたら、キッチンペーパーで水気を拭き取る。 ◎A 味噌・オイスターソース各大さじ1、醤油・酒・砂糖各小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2の調味料を合わせる。

    甘辛♡ご飯が止まらない♪豚肉といんげんのやみつきオイ味噌炒めの下準備
  • 1

    ポリ袋に豚肉と片栗粉を入れて均一に振る。

    甘辛♡ご飯が止まらない♪豚肉といんげんのやみつきオイ味噌炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、工程1の豚肉を中火で炒める。

    甘辛♡ご飯が止まらない♪豚肉といんげんのやみつきオイ味噌炒めの工程2
  • 3

    豚肉の色が変わり始めたら、【下準備】した茄子.玉ねぎ.いんげんを加えて炒める。

    甘辛♡ご飯が止まらない♪豚肉といんげんのやみつきオイ味噌炒めの工程3
  • 4

    全体に火が通ったら、A 味噌・オイスターソース各大さじ1、醤油・酒・砂糖各小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2をよく混ぜてから加え全体に絡めながら炒める。

    甘辛♡ご飯が止まらない♪豚肉といんげんのやみつきオイ味噌炒めの工程4

ポイント

☆豚肉の色が変わるまでしっかり炒めて下さい。 ☆中火とは火の先が鍋底にあたるくらいの火加減です。

作ってみた!

  • 686593
    686593

    2022/03/02 20:26

    家族皆んな「美味しい!♫」と言って、綺麗に食べてくれました😊 

質問

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