副菜

寒い日にホッっとする♡白菜とかにかまのお豆腐とろーりあんかけ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかい豆腐にとろりと優しい風味のあんかけをかけました。白菜のシャキッとした食感ときのこ、カニカマの色が彩り豊かな一品。

材料2人分

  • 豆腐
    1丁(300g)
  • 白菜
    1枚
  • しめじ
    1/4株
  • かにかま
    4本
  • A
    400ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2(顆粒)
  • A
    酒.醤油
    各小さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 塩コショウ
    各少々

作り方

  • 下準備
    ◎白菜は食べやすい大きさに切る。 ◎しめじは小房に分ける。 ◎かにかまはさく。 ◎B 片栗粉小さじ1、水大さじ1を溶いておく。

    寒い日にホッっとする♡白菜とかにかまのお豆腐とろーりあんかけの下準備
  • 1

    豆腐は手で崩しながらお皿にのせる。

    寒い日にホッっとする♡白菜とかにかまのお豆腐とろーりあんかけの工程1
  • 2

    A 水400ml、鶏ガラスープの素小さじ2、酒.醤油各小さじ1の材料をフライパンまたは鍋でひとにたちさせる。

    寒い日にホッっとする♡白菜とかにかまのお豆腐とろーりあんかけの工程2
  • 3

    【下準備】した白菜.しめじを加えて中火で煮る。

    寒い日にホッっとする♡白菜とかにかまのお豆腐とろーりあんかけの工程3
  • 4

    白菜が透き通ってきたら、B 片栗粉小さじ1、水大さじ1を混ぜながら加えて軽くとろみをつける

    寒い日にホッっとする♡白菜とかにかまのお豆腐とろーりあんかけの工程4
  • 5

    かにかまを加え塩コショウで味を調える。 火を止めてごま油を加える。

    寒い日にホッっとする♡白菜とかにかまのお豆腐とろーりあんかけの工程5

ポイント

☆ レシピの豆腐は絹ごしを使用しています。お好きな豆腐でお試し下さい。 ☆中火とは火の先が鍋底にあたるくらいの火加減です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら