副菜

包丁いらず・火も使わない♡簡単オイルサーディンのおつまみ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物3.6g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質2.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トースターで簡単だし、おつまみにぴったり♡ オイルサーディンの缶詰めを使用するのでお手軽にできます♡

材料2人分

  • オイルサーディン
    1缶(110g)
  • ガーリックパウダー
    適量
  • 醤油
    小さじ1/2
  • マヨネーズハーフ
    適量(普通のマヨネーズでも可)
  • ピザ用チーズ
    適量
  • カリカリアンチョビパン粉
    適量(普通のパン粉でも可)
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    オイルサーディンの油を少し捨て、そのまま逆さにして耐熱皿にいれ、広げておく。

    包丁いらず・火も使わない♡簡単オイルサーディンのおつまみの下準備
  • 1

    ガーリックパウダーを全体にふり、醤油もまわしかけ、マヨネーズハーフを全体にかけ、ピザ用チーズもトッピングする。 最後にカリカリアンチョビパン粉をトッピング。

    包丁いらず・火も使わない♡簡単オイルサーディンのおつまみの工程1
  • 2

    オーブントースター240℃で4分焼いたら完成! 仕上げにブラックペッパーをかける。

ポイント

適量となっているものは全て、お好みの量で大丈夫です♡

作ってみた!

質問

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