副菜

オススメの副菜♡ふわふわ卵と三つ葉のツナ塩昆布炒め

Name: オススメの副菜♡ふわふわ卵と三つ葉のツナ塩昆布炒め
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 卵 2個; 塩胡椒 少々; マヨネーズ 大さじ1; 三つ葉 1束(50g); ツナ 1缶(70g); 塩昆布 5g; ごま油 小さじ2

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3分

エネルギー245kcal
炭水化物5.2g
脂質18.5g
たんぱく質15.2g
糖質3.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めっちゃ美味しいです♪ 三つ葉苦手な人も食べられるレシピ♡ ふわふわ卵にツナも入るので、子供も好きです♡ 余った三つ葉の消費にもいいですよ♡

材料2人分

卵
2個
塩胡椒
少々
マヨネーズ
大さじ1
三つ葉
1束(50g)
ツナ
1缶(70g)
塩昆布
5g
ごま油
小さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
三つ葉は1cm幅に切る。卵をとき、塩胡椒する。
1
マヨネーズをいれたフライパンを熱し、マヨネーズが溶け出したら、溶き卵を流しいれ、ゆっくりヘラで大きくかき回しながら、ふわふわ卵を作り、フライパンからとっておく(中火で1分位)
2
ごま油をフライパンにいれ熱し、油または水気をきったツナ・塩昆布・三つ葉を加えて強火で1分炒める。
3
ふわふわ卵をフライパンにもどしてさっと炒めたら完成。

ポイント

どれも炒めすぎないことです♡

レシピID：386467

更新日：2020/02/20

投稿日：2020/02/20

作ってみた！

レビュー（1件）

ぱんだ
2025/01/11 21:56
ふるさと納税で送られてきた三つ葉☘️の使い道を考えていたところ、こちらのレシピを見つけました😺 カニかま🦀もプラスして作りました。胡麻油と塩昆布の旨味、三つ葉のほのかな香りでとっても美味しかったです！三つ葉を沢山使うレシピ助かりました、ありがとうございます😺