オススメの副菜♡ふわふわ卵と三つ葉のツナ塩昆布炒め
投稿日2020/02/20
更新日2020/02/20
調理時間3分
めっちゃ美味しいです♪ 三つ葉苦手な人も食べられるレシピ♡ ふわふわ卵にツナも入るので、子供も好きです♡ 余った三つ葉の消費にもいいですよ♡
材料2人分
- 卵2個
- 塩胡椒少々
- マヨネーズ大さじ1
- 三つ葉1束(50g)
- ツナ1缶(70g)
- 塩昆布5g
- ごま油小さじ2
作り方
ポイント
どれも炒めすぎないことです♡
- 準
三つ葉は1cm幅に切る。 卵をとき、塩胡椒する。
- 1
マヨネーズをいれたフライパンを熱し、マヨネーズが溶け出したら、溶き卵を流しいれ、ゆっくりヘラで大きくかき回しながら、ふわふわ卵を作り、フライパンからとっておく(中火で1分位)
- 2
ごま油をフライパンにいれ熱し、油または水気をきったツナ・塩昆布・三つ葉を加えて強火で1分炒める。
- 3
ふわふわ卵をフライパンにもどしてさっと炒めたら完成。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
