副菜
素朴な美味しさが嬉しい♪【小松菜と人参の和風ツナたま炒め】
10分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質17.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【 素朴な美味しさが嬉しい♪ほっこり和のおかず♡】 ツナと一緒に小松菜と人参を炒め、 卵と一緒に炒め合わせるだけの シンプルおかずです🥢🥚 お野菜をツナ缶の油で 炒めるので旨みがたっぷり♡ 手軽な食材で簡単にできて 嬉しいほっこりおかず♪ お弁当にもぴったりです🍱🥢✨️
作り方
- 1
小松菜は4cm幅に切る。 人参は細切りにする。
- 2
フライパンを中火で熱し､ツナ缶を油ごと加え人参→小松菜の順でしんなり炒める。
- 3
フライパンの端を空けてごま油小さじ1(分量外)を入れて溶き卵を加える。
- 4
卵を混ぜながら半熟になってきたら全体に混ぜてA みりん大さじ1、醤油小さじ1.5、和風だしの素小さじ1を加え炒め合わせる。
ポイント
★小松菜は茎の部分はやや小さめに切ると火の通りが均一になりやすいです◎ ★お好みで塩こしょうで味を整えてください♪
レシピID：442147
更新日：2022/08/02
投稿日：2022/08/02
作ってみた！
ありみ2025/04/26 15:48
お昼ごはんに、作りました♡。大好きなレシピです♡。すごく、おいしかったです♡。こどもも、たくさん、食べてくれました♡。小松菜、にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
ありみ2024/05/01 09:18
リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。小松菜、にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
y2024/03/26 17:49
めちゃくちゃ美味しいです！ これ大好きです！！🥰 また絶対リピします！
- ありみ
2024/03/24 10:45
すごく、おいしくて、何回も、作っています♡。お野菜、卵、ツナ、全部、すごく、おいしかったです♡。小松菜、にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
かなてぃ2024/03/11 17:26
シンプルな材料ですが確実に美味しいです♪ また作ります 卵は最後に入れて混ぜるという工程にしているのが楽なので特にいいですね！ できるだけ工程は省きたい人なので😅
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