たれもめっちゃ美味しい♡レンチン豆苗の豚ばら巻き

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2020.06.05

分類主菜

調理時間: 10分

ID 393062

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできるちょっぱや超高速ヘルシーレシピ♡

たれもめっちゃ美味しいですよ♡

おつまみ・お弁当のおかずにも♡

    材料

    3人分
    豆苗 1袋
    豚ばら薄切り 300g(15枚)
    A
    ごま油・鶏がらスープの素・酒 各小さじ2
    A
    コチュジャン 小さじ1

    作り方

    ポイント

    レンチンだけでできちゃうレシピ♪
    タレもかけて一緒にレンチンしちゃうので超簡単♡
    1. 豆苗は種と根の部分を切りとり、半分に切る(葉と茎の部分に分かれます)
      A

      ごま油・鶏がらスープの素・酒 各小さじ2、コチュジャン 小さじ1

      は混ぜ合わせておく。
    2. 豚ばら薄切りに豆苗の葉と茎の部分適量ずつのせてクルクル巻く(15個できます)
      巻いたものを耐熱皿にいれる。
    3. 混ぜておいた[A]のたれを肉巻きの上に均等にかけ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで5分程加熱する。
    4. 耐熱皿のままなら大丈夫ですが、お皿に盛りつける時はたれもかけてください。(工程写真はかける前です)
    122 5398

    コメント・感想 Comment

    あゆ さん
    2022.04.16 14:03

    簡単でめっちゃ美味しい❤︎.* 豆苗がたくさん食べられました! いつも美味しいレシピをありがとう🥰

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2022.04.16 14:49:51

    あゆさん♡ 豆苗の豚バラ巻き作っていただき、ありがとうございます🙏 豆苗、たくさん食べられてよかったです😍😍😍 綺麗に並んでますねー❤️ 嬉しいお知らせありがとうございます🙏😊

    こまりこ😃 さん
    2022.04.06 08:06

    ちょっぱや本を渡して夫にリクエスト聞いてみたら、表紙見た瞬間👨「これ👉️」と言われました😊 作り方を見て、レンチンだけで出来ると知ってびっくり👀 豆苗がシナシナ過ぎて貧相になりましたが…味には大満足😋 噛むと豆苗からタレがジュワっとして美味しかったです😍 加熱している間に調理道具などの洗い物も終えられるからレンチンレシピって最高ですね🙌

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2022.04.06 09:33:06

    こまりこ😃さん♡ おはようございます♪ ちょっぱや本から豆苗のん、作っていただきありがとうございます🙏😊 レンチンだけなので、巻き巻きさえすれば、あとはちょっぱやですよねー♫ 気に入っていただけて嬉しいです😊 いつもありがとうございます😍😍😍

    424190 さん
    2022.04.03 20:02

    こんばんは。しゃぶしゃぶ用の豚バラで作ろうと思っていますが、短いですよね?1枚で巻いていますか?

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2022.04.03 20:36:18

    424190さん♡ こんばんは♪ ご質問ありがとうございます😊 しゃぶしゃぶ用の豚バラ肉、お店によって1枚の大きさが異なると思いますので、300gを均等に巻いていただければ大丈夫です🙆‍♀️ よろしくお願い致します🙇‍♀️

    424190
    424190 さん
    2022.04.07 22:04:49

    こんばんは。お忙しい中返信ありがとうございます😊 なるほど✨早速作ってみます!

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2022.04.07 22:14:52

    ありがとうございます😊❤️

    みきママ♪ さん
    2022.03.02 09:05

    とても簡単ですごく美味しかったです♪子供たちにも人気でたくさんおかわりしてくれました☆ありがとうございます♪ 

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2022.03.02 09:41:19

    205555さん♡ おはようございます☀ お子さまがおかわりしてくれたんですねー♫ めっちゃ嬉しいですっ😍😍😍 作っていただき、嬉しいコメントもありがとうございます🙏😊✨

    にいそ さん
    2022.01.31 21:35

    豆苗で何度かやった後、春菊で作ったらほんとにおいしい!耐熱容器に余った汁も、味噌汁に入れるなどして飲んじゃいます♪ パーティっぽいときの一品にもなるし、ヘビロテです。

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2022.01.31 21:51:46

    にいそさん♡ こんばんは♫😊 春菊❣️いいですね〜😍 私もやってみたくなりました♪ 無駄なく汁まで活用されてて素晴らしいです👏✨ ヘビロテ、めっちゃ嬉しいです😍 ありがとうございます❤️❤️❤️

    ちぃ さん
    2022.01.19 19:11

    1歳児が食べるのでコチュジャン抜いて、代わりにレモン汁と胡椒にしてみました!野菜嫌いな息子が美味しい😍と大絶賛!! 次回は大人用でコチュジャン入れて作ってみます!

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2022.01.19 19:30:42

    ちぃさん♡こんばんは♪ こちらのレシピ、作っていただきありがとうございます😊 野菜嫌いの息子さんに美味しいって言ってもらえて、めっちゃ嬉しいですっ😍😍😍 コチュジャンバージョンも是非✨ 嬉しいご報告も、お写真もありがとうございます😊

    くー さん
    2021.11.16 09:16

    いつも美味しいレシピありがとうございます! 火を使わなくてラクだし、とても美味しいし、10日に1回は家族からリクエストがある我が家の人気メニューです♪ これからもたくさん作らせていただきます!

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.11.16 10:59:42

    くーさん♡ おはようございます😃 10日に1回のリクエストですか⁉️ わぁー❤️❤️❤️嬉しすぎますっ♪ リピリピしてくださり、ありがとうございます😊✨ これからもよろしくお願い致します🙇‍♀️

    りんご さん
    2021.09.07 12:46

    こんにちは♫ 豚バラでなく豚ロース薄切り、しゃぶしゃぶ用とかでも作れますでしょうか?

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.09.07 12:43:51

    りんごさん♡ こんにちは♪ ご質問ありがとうございます🙏 豚ばら薄切りとレシピにありますが、私はしゃぶしゃぶ用が好きです❣️ 豚ばらの方がお肉柔らかく仕上がりますが、ロースでも大丈夫ですよ🙆‍♀️ よろしくお願い致します🙇‍♀️

    りんご
    りんご さん
    2021.09.07 12:34:53

    ありがとうございます😊 早速今夜のおかずで作ります!

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.09.07 12:46:59

    ありがとうございます❤️ りんごさんのお口に合いますように🙏✨

    hururu14 さん
    2021.08.21 06:31

    簡単で綺麗で安くて美味しい。満点のレシピです。肉巻きは今までワンパターンのポン酢味でしたがコチュジャンいいですね。

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.08.21 06:58:41

    hururu14さん♡ おはようございます😊 豆苗の豚ばら巻き、お試しいただきありがとうございます❤️ とっても美味しそうですね😋 気に入っていただけてよかったです❣️ 嬉しいお知らせありがとうございます🙏❤️

    やご さん
    2021.07.18 00:12

    ともきーたさんレシピにハマり中。 こちらも美味しかったです!!! しかも低コスト。なおかつ巻いたらチンのみという嬉しさ。

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.07.18 01:54:05

    やごさん♡ こちらも作ってくださったんですね♪ ありがとうございます😊❤️❤️❤️ 気に入っていただけて、とっても嬉しいです😍😍😍 遅くにお返事してしまってごめんなさい🙏 嬉しいお知らせありがとうございます😊❤️

    やご
    やご さん
    2021.07.18 20:07:10

    とても助かってます!!

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.07.18 20:50:15

    そう言っていただけて嬉しいです😘 とっても励みになります❤ ありがとうございます🥰

    Yuki Tanaka さん
    2021.05.20 18:05

    野菜嫌いな息子が、豆苗のくるくる巻いたやつ食べたい!と言ってくれました(^.^) 美味しく簡単に作れました!ありがとうございます!

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.05.20 19:34:05

    Yuki Tanakaさん♡ こんばんは♪ わぁー嬉しいです😊 息子さんにも気に入っていただけて❤️ 豆苗のくるくる巻いたやつっていう言い方もかわいいですね😍 嬉しいお知らせありがとうございます🙏❤️

    447167 さん
    2021.03.16 22:42

    電子レンジではなくフライパンで焼いても大丈夫ですか?

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.03.16 23:26:30

    447167さん♡ こんばんは❣️ フライパンで焼く場合は、食感も変わりますし、こちらのお料理とはちょっと違う仕上がりになります。 電子レンジがオススメです♪ よろしくお願い致します🙇‍♀️

    169909 さん
    2021.02.26 02:14

    いつも美味しいレシピをありがとうございます。 参考にさせて頂いています! 半量で作りたいのですが、レンジの加熱時間は何分にするべきですか?

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.02.26 06:44:43

    169909さん♡ おはようございます♪ いつもレシピみてくださり、ありがとうございます🙏😊 半量で作ったことがないのですが、600Wで3〜4分位だと思います❣️ お肉の色が完全に変わっていればオッケーですので、様子みてみてください💗 よろしくお願いいたします🙇‍♀️

    336629 さん
    2020.11.09 08:08

    作り置きってどのくらいですかー?? 作ったらタレかけて冷蔵庫ですか? それともタレは食べるときにかけるのがいいですか??🤣

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2020.11.09 08:46:21

    336629さん♡ おはようございます😃  こちらのレシピ、見ていただきありがとうございます🙏💗 残念ながら作り置きはオススメできません。豆苗は少しシャキシャキしている方が美味しいですし、時間が経つと美味しさ半減してしまいます💦 それから、タレはかけてレンジ加熱するレシピです。 レンジ加熱含めて10分でできちゃうスピードレシピですので、できれば食べたい‼️と思ったときに作ってください😆

    まきまき さん
    2020.09.30 01:14

    息子が「これ無限に食べれる〜」と言って絶賛してました♪ 素敵なレシピありがとうございます😊

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2020.09.30 06:01:34

    まきまきさん♡ おはようございます☀ 豆苗の豚ばら巻き作ってくださりありがとうございます💗 息子さんの「無限に食べられる〜」とっても嬉しいです❣️ こちらこそ、嬉しいご報告ありがとうございます🙏😊

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