副菜
箸が止まらない♪ ヘルシー激旨♡ささみとみつばの絶品おつまみ
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質3.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ささみとみつばでめっちゃヘルシーな組み合わせ♡ 味付けもさっぱり♪ 家族に大好評でした♪ 是非お試しください♡
作り方
下準備
鶏ささみにフォークなどで数カ所穴をあけ、耐熱ボウルにいれる。酒を回しかけ、ふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。 みつばは1cm幅にきる。 A 醤油・すし酢・ごま油・すりごま各小さじ1はボウルの中で混ぜておく。- 1
[A]が入っているボウルに鶏ささみ(手で食べやい大きさにさく)・みつばをいれ、混ぜる。
- 2
器に盛り付け、いりごまをかける。
作ってみた！
日本酒党2021/11/29 13:10
ささみのストックが無かったので鳥胸肉で代用しました！ 胡麻と鶏肉が三つ葉の香りと良く合います！主食のおつまみをガッツリ系の辛いまぜ麺にしたのですが、相性抜群でした。優秀な副菜過ぎる。また作ります！
こまりこ😃2020/07/27 18:58
おつまみ をおつまみではなくおかずにしました😆ごま油とすりごまのＷ使いでゴマゴマしくて美味しいです😋調味料が同率で覚えやすいのも嬉しい👍
