箸が止まらない♪ ヘルシー激旨♡ささみとみつばの絶品おつまみ

5

2020.07.26

分類副菜

調理時間: 5分

ID 395600

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできるちょっぱや超高速ヘルシーレシピ♡

ささみとみつばでめっちゃヘルシーな組み合わせ♡

味付けもさっぱり♪
家族に大好評でした♪
是非お試しください♡

    材料

    2人分
    鶏ささみ 2本
    大さじ1
    みつば 1束(50g)(根をとり除いた重さです)
    A
    醤油・すし酢・ごま油・すりごま 各小さじ1
    いりごま 適量

    作り方

    ポイント

    鶏ささみはレンチンで簡単時短♡
    1. 鶏ささみにフォークなどで数カ所穴をあけ、耐熱ボウルにいれる。酒を回しかけ、ふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。
      みつばは1cm幅にきる。
      A

      醤油・すし酢・ごま油・すりごま 各小さじ1

      はボウルの中で混ぜておく。
    2. [A]が入っているボウルに鶏ささみ(手で食べやい大きさにさく)・みつばをいれ、混ぜる。
    3. 器に盛り付け、いりごまをかける。
    12 367

    コメント・感想 Comment

    日本酒党 さん
    2021.11.29 13:10

    ささみのストックが無かったので鳥胸肉で代用しました! 胡麻と鶏肉が三つ葉の香りと良く合います!主食のおつまみをガッツリ系の辛いまぜ麺にしたのですが、相性抜群でした。優秀な副菜過ぎる。また作ります!

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.11.29 13:29:39

    日本酒党さん♡ こんにちは😃 鶏胸肉で代用してくださったんですね♪ とっても美味しそうです😋 お試しいただき、ありがとうございます🙏❤️❤️❤️ 気に入っていただけて嬉しいです❣️ 辛いまぜ麺も食べたいです😆 私、辛いの大好きなので🔥😍😍😍

    こまりこ😃 さん
    2020.07.27 18:58

    おつまみ をおつまみではなくおかずにしました😆ごま油とすりごまのW使いでゴマゴマしくて美味しいです😋調味料が同率で覚えやすいのも嬉しい👍

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2020.07.27 19:22:05

    こまりこ😃さん♡ こんばんは💗 私の場合、何でもおつまみにしがちなのですみません😆 ごまごまセサミン♪ 気に入っていただけて嬉しいです💗 いつもありがとうございます🙏😊

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