箸が止まらない♪ ヘルシー激旨♡ささみとみつばの絶品おつまみ
投稿日2020/07/26
更新日2020/07/26
調理時間5分
ささみとみつばでめっちゃヘルシーな組み合わせ♡ 味付けもさっぱり♪ 家族に大好評でした♪ 是非お試しください♡
材料2人分
- 鶏ささみ2本
- 酒大さじ1
- みつば1束(50g)(根をとり除いた重さです)
- A醤油・すし酢・ごま油・すりごま各小さじ1
- いりごま適量
作り方
ポイント
鶏ささみはレンチンで簡単時短♡
- 準
鶏ささみにフォークなどで数カ所穴をあけ、耐熱ボウルにいれる。酒を回しかけ、ふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。 みつばは1cm幅にきる。 A 醤油・すし酢・ごま油・すりごま各小さじ1はボウルの中で混ぜておく。
- 1
[A]が入っているボウルに鶏ささみ(手で食べやい大きさにさく)・みつばをいれ、混ぜる。
- 2
器に盛り付け、いりごまをかける。
395600
質問
作ってみた!
- 日本酒党
2021/11/29 13:10
ささみのストックが無かったので鳥胸肉で代用しました！ 胡麻と鶏肉が三つ葉の香りと良く合います！主食のおつまみをガッツリ系の辛いまぜ麺にしたのですが、相性抜群でした。優秀な副菜過ぎる。また作ります！ - こまりこ😃
2020/07/27 18:58
おつまみ をおつまみではなくおかずにしました😆ごま油とすりごまのＷ使いでゴマゴマしくて美味しいです😋調味料が同率で覚えやすいのも嬉しい👍
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)