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    超簡単で超美味しい♡たたき長芋とツナのグラタン

    主菜

    超簡単で超美味しい♡たたき長芋とツナのグラタン

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    • 投稿日2020/09/18

    • 更新日2020/09/18

    • 調理時間5(トースターの焼き時間は除く)

    長芋の食感が楽しめるグラタンです♡ 粉なしで長芋メイン♪ 和風味でさっぱり食べられます♡ 焼くとかつおの香ばしい香りがしてたまりませーん♡

    材料2人分

    • 長芋
      260g
    • A
      ツナ
      1缶(70g)
    • A
      かつおぶし
      1袋(2.5g)
    • A
      マヨネーズハーフ
      大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
    • A
      麺つゆ(濃縮2倍)
      大さじ1
    • ピザ用チーズ
      40g(お好み量で大丈夫です)
    • 一味・刻みのり
      お好みで

    作り方

    ポイント

    長芋を完全に潰してしまうと、すったのと同じになってしまうので、8割位たたき潰してください♡

    • 長芋は皮を剥き、ポリ袋にいれて麺棒でたたきつぶす(ポイント参照)

    • 1

      ボウルに長芋・A ツナ1缶(70g)、かつおぶし1袋(2.5g)、マヨネーズハーフ大さじ1、麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1をいれてよく混ぜ(ツナは油ごといれる)、グラタン皿にいれる。

    • 2

      ピザ用チーズをかけ、240°Cのトースターで10分位焼く(お好みのチーズの焼き加減で)

    • 3

      仕上げに一味・刻みのりなどをトッピングする(私は取り分けてから、刻みのりをかけました)

    レシピID

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    ともきーた (伊藤 智子)
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    ともきーた (伊藤 智子)

    お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる12歳の娘と夫の3人家族(只今夫が単身赴任中のため、娘と2人ご飯) 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)

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