主菜

超簡単で超美味しい♡たたき長芋とツナのグラタン

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トースターの焼き時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋の食感が楽しめるグラタンです♡ 粉なしで長芋メイン♪ 和風味でさっぱり食べられます♡ 焼くとかつおの香ばしい香りがしてたまりませーん♡

材料2人分

  • 長芋
    260g
  • A
    ツナ
    1缶(70g)
  • A
    かつおぶし
    1袋(2.5g)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    40g(お好み量で大丈夫です)
  • 一味・刻みのり
    お好みで

作り方

  • 下準備
    長芋は皮を剥き、ポリ袋にいれて麺棒でたたきつぶす(ポイント参照)

  • 1

    ボウルに長芋・A ツナ1缶(70g)、かつおぶし1袋(2.5g)、マヨネーズハーフ大さじ1、麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1をいれてよく混ぜ(ツナは油ごといれる)、グラタン皿にいれる。

  • 2

    ピザ用チーズをかけ、240°Cのトースターで10分位焼く(お好みのチーズの焼き加減で)

  • 3

    仕上げに一味・刻みのりなどをトッピングする(私は取り分けてから、刻みのりをかけました)

ポイント

長芋を完全に潰してしまうと、すったのと同じになってしまうので、8割位たたき潰してください♡

作ってみた!

  • 1079395
    1079395

    2025/11/23 19:11

    簡単で美味しかった! チーズいっぱいかけた٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡
    1079395の作ってみた!投稿(超簡単で超美味しい♡たたき長芋とツナのグラタン)
  • ゆずぽんず
    ゆずぽんず

    2025/08/26 20:20

    簡単で、あと一品ガッツリ系のものが欲しい時に丁度良いです。私はお刺身と一緒に出しました🎵 長芋を潰すのに大きすぎたのか全然火が通らなかったので次はもう少し小さくつぶします。笑
    ゆずぽんずの作ってみた!投稿(超簡単で超美味しい♡たたき長芋とツナのグラタン)
  • ユイピル
    ユイピル

    2025/04/08 19:13

    簡単で美味しかったです!
    ユイピルの作ってみた!投稿(超簡単で超美味しい♡たたき長芋とツナのグラタン)
  • 1138309
    1138309

    2024/12/15 21:38

    超簡単で美味しかったです😋 また、作りたいと思います🫶
    1138309の作ってみた!投稿(超簡単で超美味しい♡たたき長芋とツナのグラタン)
  • もちもちもっち
    もちもちもっち

    2024/02/06 18:13

    山芋をたたく用の綿棒がなかったので普通に包丁で切ってしまいましたが、美味しかったです!叩いたら違う食感で美味しいのかも、、!
    もちもちもっちの作ってみた!投稿(超簡単で超美味しい♡たたき長芋とツナのグラタン)

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