副菜

3分で完成♡かつおのたたきとアボカドのオイごまわさび和え

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かつおのたたきとアボカドの組み合わせ、めっちゃ美味しいです♡ かつおのたたきには生姜のイメージが強いと思いますが、わさびも合います!オイスターベースのタレが絶品です♡

材料2人分

  • かつおのたたき
    1柵(200g)
  • アボカド
    1個
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    わさび
    小さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    かつおのたたき・アボカドは一口大に切る。 A オイスターソース大さじ1、ごま油小さじ1、わさび小さじ1/2は混ぜておく。

    3分で完成♡かつおのたたきとアボカドのオイごまわさび和えの下準備
  • 1

    ボウルにかつおのたたき・アボカド・A オイスターソース大さじ1、ごま油小さじ1、わさび小さじ1/2のタレを入れてよく混ぜる。

    3分で完成♡かつおのたたきとアボカドのオイごまわさび和えの工程1
  • 2

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

    3分で完成♡かつおのたたきとアボカドのオイごまわさび和えの工程2

ポイント

切って混ぜるだけ!超簡単♡ わさびがかたまりやすいので、先にタレだけよく混ぜておくようにしてください♡ アボカドの大きさにもよりますので、オイスターソースの量はお好みで調整してください♡

作ってみた!

質問

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