レンチンして和えるだけ♡スナップえんどうのツナ塩昆布和え
投稿日2022/04/02
更新日2022/04/02
調理時間3分
スナップえんどうの食感、甘みにツナの旨味、塩昆布の塩気がバッチリ合ってめっちゃ美味しいです♡ 食べだしたら止まらない副菜♡ お弁当に彩りを添えるのにもいいですよ♡
材料2人分
- スナップえんどう150g
- Aツナ1缶(70g)
- A塩昆布5g
- Aすりごま大さじ1
- Aごま油小さじ1
- いりごま適量
作り方
ポイント
スナップえんどうはシャキシャキ感を残した方が美味しいので、様子を見ながらレンジ加熱してください♡
- 準
スナップえんどうはヘタと両端の筋をとり、洗ったら水けのついた状態でラップで包み、600Wのレンジで1分30秒程で加熱する。
- 1
ペーパータオルで水けをとって斜め半分に切り、ボウルに入れ、A ツナ1缶(70g)、塩昆布5g、すりごま大さじ1、ごま油小さじ1(ツナは油ごと）を加えて混ぜる。
- 2
器に盛りつけ、いりごまをかける。
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質問
作ってみた!
- こまりこ😃
2022/04/04 06:28
ちょうど買ってあったスナップえんどうがあったので見た瞬間に献立に組み込みました💡 想像していた食感そのもの💖 シャキシャキさくさくの食感大好きでーす😋 いつまでも食べていられる～😍😋 それにしてもホントにちょっぱや… ごちそうさまでした😊
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- Artist
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)