主菜

子供も喜ぶお魚レシピ♡秋鮭のカリッと焼きコーンマヨソース

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10分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質33.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく醤油味にコーンの甘み、マヨのコクも加わり、更に大葉を加えることでさっぱりと!めっちゃ美味しい♡ 子供も好きな味!ご飯にもパンにもバッチリ合います♡ 揚げ焼きでカリッと美味しい旬の秋鮭~ビールのおつまみにも♡

材料2人分

  • 秋生鮭の切り身
    3枚(300g)
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ3
  • オリーブオイル
    フライパン5㎜位の高さ迄(サラダ油でも可。)
  • コーン
    100g(缶詰を使用しています。)
  • 大葉
    4~5枚
  • B
    マヨネーズハーフ
    大さじ2(普通のマヨネーズでも可。)
  • B
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    秋生鮭の切り身はペーパータオルで水気をとり、食べやすい大きさに切り、ポリ袋に入れてA 醤油大さじ1、にんにくチューブ小さじ1、塩こしょう少々も加えて1分程もみこむ。

    子供も喜ぶお魚レシピ♡秋鮭のカリッと焼きコーンマヨソースの下準備
  • 1

    鮭を一つずつ全体に満遍なく片栗粉をまぶす。 コーンは水気をきり、大葉は細きりにし、ボウルにいれてB マヨネーズハーフ大さじ2、塩こしょう少々も加えて混ぜる。←コーンマヨソースの完成。

    子供も喜ぶお魚レシピ♡秋鮭のカリッと焼きコーンマヨソースの工程1
  • 2

    オリーブオイルをいれたフライパンを熱し、170℃で鮭を両面揚げ焼きする。(4~5分)

    子供も喜ぶお魚レシピ♡秋鮭のカリッと焼きコーンマヨソースの工程2
  • 3

    鮭を器に盛りつけ、コーンマヨソースをたっぷりかけていただきます。 (大葉が好きな方は更に大葉を巻いて食べても美味しいです)

    子供も喜ぶお魚レシピ♡秋鮭のカリッと焼きコーンマヨソースの工程3

ポイント

工程内に記載いたしました。

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