副菜
3分朝食おかず☆お好み焼き風ココット
3分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質15.8g
- たんぱく質17.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
我が家の朝の定番です!フライパンを使うのが面倒...でも卵料理は出したい...という時に是非☆レンジでチンするだけなので手間がかからず、たんぱく質も野菜もとれますよ。
作り方
- 1
キャベツは千切りにし、耐熱容器に入れ、真ん中にくぼみをつくる。
- 2
卵を割り入れ、上からピザ用チーズをかける。ラップをかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
- 3
青のり、かつお節をかける。
ポイント
・卵の上からチーズをかけることで、卵の爆発を防ぎます。また、ラップを必ずかけてください！
レシピID：385137
更新日：2020/01/22
投稿日：2020/01/22
