主食

豚肉と豆苗の塩焼きそば

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもも大人も大好きな焼きそばレシピ♪ パパッとできて、お休みの日のランチにおすすめです(*^^*)

材料2人分

  • 豚もも薄切り肉
    150g
  • 豆苗
    1パック(100g)
  • エリンギ
    1本(80g)
  • たまねぎ
    1/2個
  • 焼きそば麺
    150g×2
  • ごま油
    大さじ1
  • おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 大さじ1
  • 大さじ2〜
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 小さじ1/3
  • 白こしょう
    少々
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚もも薄切り肉は食べやすい大きさに切る ・豆苗は根を切り落とす ・エリンギは石づきを除き、大きめの短冊切り ・たまねぎは繊維に沿った薄切り

  • 1

    フライパンにごま油・おろしにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら豚もも薄切り肉・たまねぎを加え、しっかり炒める。

  • 2

    エリンギ・豆苗を加えサッと炒め、酒を回しかけ、アルコールを飛ばすように炒める。

  • 3

    焼きそば麺を加え、水を回しかけ、麺をほぐすように炒める。

  • 4

    鶏がらスープの素・塩・白こしょうを加え、味をととのえる

  • 5

    器に盛り付け、白いりごまをちらす。

ポイント

水の量は使う焼きそば麺の種類によって調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら