簡単時短でできる、おしゃれな前菜レシピ★ カリッとしたくるみがアクセント♪ チーズの塩気とはちみつの甘味がとても相性のよい1品です。 くるみはたんぱく質やミネラル、食物繊維を含む栄養価の高い食材。さらに、ナッツの中でトップクラスの含有量を誇るオメガ3脂肪酸は、血流改善や肥満、生活習慣病の予防など、健康への高い効果が期待できます♪
オリーブオイルは弱火で加熱することで、にんにくの香りをしっかり出すことができます。
・にんにくは皮をむいて芯を除き、みじん切り ・カマンベールチーズは6等分に切る
スキレット鍋にオリーブオイル・にんにく・タイムを入れて弱火にかけ、沸騰したらくるみ・カマンベールチーズを加え、加熱する。
バゲットに乗せ、はちみつをかける。
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植草 真奈美
体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ アスリートの方、アスリートを支える方、スポーツキッズのママ・パパ、 健康のために運動をされている方、ダイエット中の方へ 強くなりたい、勝ちたい 減量したい、ベースアップしたい 楽しく運動したい、スポーツをしている人を応援したい その想いが “おいしい”ひと皿になるように 栄養素や食材の組み合わせ、思わず作りたくなるワンポイントなど 管理栄養士の視点をプラスした 食のカタチをお届けします そのひと皿で みなさんの毎日がとっておきの日になることを願って― 離乳食や子ども向けレシピも得意です♪ ―経歴― 保育園で栄養士として、離乳食や乳幼児食、アレルギー食など子どもたちの食に携わる。その後、大手料理教室へ。本社商品開発部でレシピ開発を学んだのち、ヘルスケア事業部の立ち上げに従事。妊活食、離乳食のセミナー企画・運営や全国のスタジオで行う妊婦食、離乳食レッスンの制作、講師指導など、妊活〜妊娠、出産、離乳食の事業を中心に担当する。 2016年に独立し、現在は「その想いを、おいしいに」をコンセプトに、管理栄養士としての視点を生かしたレシピ開発やベビーフードなどの商品開発を手がけるほか、中国向け食育企画の監修やアスリートの栄養サポートを行う。 ―資格― 管理栄養士/フードコーディネーター/乳幼児食指導士/栄養教諭 中学校教諭一種免許状(保健体育)/高等学校教諭一種免許状(保健体育) 健康運動実践指導者/スポーツリーダー/食アスリートシニアインストラクター