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    副菜

    くるみとカマンベールチーズのアヒージョ

    • 投稿日2019/11/18

    • 更新日2019/11/18

    • 調理時間10

    簡単時短でできる、おしゃれな前菜レシピ★ カリッとしたくるみがアクセント♪ チーズの塩気とはちみつの甘味がとても相性のよい1品です。 くるみはたんぱく質やミネラル、食物繊維を含む栄養価の高い食材。さらに、ナッツの中でトップクラスの含有量を誇るオメガ3脂肪酸は、血流改善や肥満、生活習慣病の予防など、健康への高い効果が期待できます♪

    材料2人分

    • くるみ
      30g
    • カマンベールチーズ
      1個
    • オリーブオイル
      大さじ5
    • にんにく
      1かけ
    • タイム
      2本
    • バゲット
      適量
    • はちみつ
      適量

    作り方

    ポイント

    オリーブオイルは弱火で加熱することで、にんにくの香りをしっかり出すことができます。

    • ・にんにくは皮をむいて芯を除き、みじん切り ・カマンベールチーズは6等分に切る

    • 1

      スキレット鍋にオリーブオイル・にんにく・タイムを入れて弱火にかけ、沸騰したらくるみ・カマンベールチーズを加え、加熱する。

    • 2

      バゲットに乗せ、はちみつをかける。

    レシピID

    380771

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    植草 真奈美
    • Artist

    植草 真奈美

    体育大学出身の管理栄養士・料理家の植草真奈美がお届けする、アスリートレシピ アスリートの方、アスリートを支える方、スポーツキッズのママ・パパ、 健康のために運動をされている方、ダイエット中の方へ 強くなりたい、勝ちたい 減量したい、ベースアップしたい 楽しく運動したい、スポーツをしている人を応援したい その想いが “おいしい”ひと皿になるように 栄養素や食材の組み合わせ、思わず作りたくなるワンポイントなど 管理栄養士の視点をプラスした 食のカタチをお届けします そのひと皿で みなさんの毎日がとっておきの日になることを願って― 離乳食や子ども向けレシピも得意です♪ ―経歴― 保育園で栄養士として、離乳食や乳幼児食、アレルギー食など子どもたちの食に携わる。その後、大手料理教室へ。本社商品開発部でレシピ開発を学んだのち、ヘルスケア事業部の立ち上げに従事。妊活食、離乳食のセミナー企画・運営や全国のスタジオで行う妊婦食、離乳食レッスンの制作、講師指導など、妊活〜妊娠、出産、離乳食の事業を中心に担当する。 2016年に独立し、現在は「その想いを、おいしいに」をコンセプトに、管理栄養士としての視点を生かしたレシピ開発やベビーフードなどの商品開発を手がけるほか、中国向け食育企画の監修やアスリートの栄養サポートを行う。 ―資格― 管理栄養士/フードコーディネーター/乳幼児食指導士/栄養教諭 中学校教諭一種免許状(保健体育)/高等学校教諭一種免許状(保健体育) 健康運動実践指導者/スポーツリーダー/食アスリートシニアインストラクター

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