主菜

【レバーの唐揚げネギ塩だれ】かんたん下処理・臭み取り

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

貧血に良いとされるレバー。 下処理や臭みが気になって遠慮しがちなレバー料理ですが… 塩と水だけでかんたんに下処理できちゃいます! あとはカリカリに揚げ焼きしたらネギ塩だれをのせるだけ♪ レバー苦手な方も食べられるかも?☆ 是非お試しください。

材料2人分

  • A
    豚レバー
    150g
  • A
    少々
  • B
    大さじ1
  • B
    生姜チューブ
    大さじ1
  • 片栗粉
    適量
  • 大さじ4
  • C
    長ねぎ(輪切り)
    2つまみ
  • C
    塩胡椒
    少々
  • C
    レモン汁
    大さじ1
  • C
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    C 長ねぎ(輪切り)2つまみ、塩胡椒少々、レモン汁大さじ1、ごま油大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    レバーを1cm幅に薄く切る。 ボウルにA 豚レバー150g、塩少々を入れ揉み込む。

    【レバーの唐揚げネギ塩だれ】かんたん下処理・臭み取りの工程1
  • 2

    ボウルに水を入れ揉み洗いする。 水が濁ったらザルに移しよく洗う。

    【レバーの唐揚げネギ塩だれ】かんたん下処理・臭み取りの工程2
  • 3

    水が透明になるまで何度か揉み洗いする。

    【レバーの唐揚げネギ塩だれ】かんたん下処理・臭み取りの工程3
  • 4

    キッチンペーパーで水気をとる。 ボウルにレバー、B 酒大さじ1、生姜チューブ大さじ1を入れ揉み込む。

    【レバーの唐揚げネギ塩だれ】かんたん下処理・臭み取りの工程4
  • 5

    片栗粉をまんべんなくつける。

    【レバーの唐揚げネギ塩だれ】かんたん下処理・臭み取りの工程5
  • 6

    フライパンに油を熱し両面3分ずつ揚げ焼きする。 強めの火でカリカリになるまで焼く。

    【レバーの唐揚げネギ塩だれ】かんたん下処理・臭み取りの工程6
  • 7

    お皿に盛りC 長ねぎ(輪切り)2つまみ、塩胡椒少々、レモン汁大さじ1、ごま油大さじ1をのせる。

ポイント

●レバーは水が濁らなくなるまで揉み洗いすること。 ●牛乳には浸さなくてOK! ●まな板にレバーの臭みがつくのが気になる方はキッチンシートや牛乳パックをまな板代わりにすると◎ ●弱火で両面揚げ焼きしたら、中火にしカリカリになるまで焼いてください。 ●ねぎ塩だれはお好みで量を増やして下さいね♪

作ってみた!

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