副菜

うずらの卵入りアーモンドかぼちゃボール

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物19.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質15.4g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃを使った簡単レシピです。 コロッケより簡単に作れて油も使わないのでヘルシーです。

材料2人分(5個分)

  • かぼちゃ
    150g
  • スライスベーコン
    8g(ハーフサイズ約1枚)
  • うずらのたまご水煮
    5個
  • アーモンドスライス
    35g
  • 塩、胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    オーブンを200度に予熱する。

  • 1

    かぼちゃは一口大に切る。 スライスベーコンは5ミリ幅の短冊切りにし、かぼちゃと一緒に耐熱容器に並べてふわっとラップをし600wで3分加熱する。 熱いうちに皮ごとマッシュし、塩、胡椒を混ぜる。

  • 2

    1の粗熱が取れたら5等分し、それぞれにうずらのたまご水煮を包んで丸める。 アーモンドスライスをまぶしつける。

  • 3

    アルミホイルを敷いた天板に2を並べ、200度のオーブンで7分焼く。 ※オーブンによっては焦げやすいものもあると思うので様子を見つつ加熱して下さい。

ポイント

アーモンドスライスは付きづらかったら少し埋め込むようにして下さい。 中身は火が通っているのでアーモンドに焼き色がついたらOKです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

両角舞【手をかけレシピ】
  • Artist

両角舞【手をかけレシピ】

タイ料理研究家・フードコーディネーター

  • 調理師

おすすめ企画のご紹介♪

かぼちゃボール×うずら卵のレシピを探す