汁物

レンジで5分!豆腐キムチスープ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家は炊飯器を持っていないので、ごはんを炊くためにコンロを一口ふさいでしまいます。だから夕飯の支度時はコンロの上ががっちゃがちゃ。なので、副菜やスープはレンジ調理、メインはコンロでというスタイルに変えたところとっても楽になりました♪ 一人ランチの時とかにも便利です。ここにごはん入れちゃえば立派なランチ♪

材料2人分

  • 豆腐
    150g
  • 白菜キムチ
    40g
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 180ml
  • おろししょうが
    少量
  • おろしにんにく
    少量
  • 1個
  • 青ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    卵を溶いておく。 青ネギを小口切りにしておく。

  • 1

    深めの耐熱皿またはボールに豆腐、白菜キムチ、鶏がらスープの素、水、おろししょうが、おろしにんにくを入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで4分加熱する。

  • 2

    4分経ったら一旦取り出して、溶き卵を回し入れ、ラップをして再度600wで1分加熱する。

    レンジで5分!豆腐キムチスープの工程2
  • 3

    豆腐を崩して器によそい、青ネギを散らして出来上がり。

    レンジで5分!豆腐キムチスープの工程3

ポイント

にんにく、しょうがの量はお好みで調節してください。チューブで1cm絞り出すくらいの量入れました。参考までに。

作ってみた!

  • りぃママ
    りぃママ

    2025/03/24 11:29

    本日のランチに作ってみました✨ 私はもう少し濃い目が好きなので、次回は鶏ガラをもう少し足してみようと思います😋体もあったまり、美味しかったです🎶
    りぃママの作ってみた!投稿(レンジで5分!豆腐キムチスープ)

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