デザート

米粉と甘酒のパンケーキ

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

15分

エネルギー280kcal
炭水化物45.1g
脂質6.2g
たんぱく質8.5g
糖質42.3g
食塩相当量0.4g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

沢山焼いてラップをして冷凍しておくと、朝ごはんやおやつに役に立ちます。春休みに入った子供達の為に沢山作ったのでレシピにしました♪

材料3人分（約6枚分）

米粉
150ｇ
卵
1個
絹豆腐
50ｇ
無調整豆乳
80ｇ
甘酒
大さじ2
ベーキングパウダー
小さじ1
塩
少々
バニラペースト
少々(エッセンスでもOK！)
油
適量(フライパンに引く分です)
バター
適量(トッピング用)
冷凍ベリー
適量(トッピング用)
メープルシロップ
適量(トッピング用)

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ボウルに卵を割り入れ、絹豆腐を加えて泡だて器でよく混ぜる。甘酒を加えたら粒がなくなるまで混ぜる。
2
無調整豆乳、塩、バニラペーストを加えてさらに混ぜる。（甘酒は自家製のもったりしたタイプを使用しています。液体状のサラサラの甘酒を使用する場合は豆乳を大さじ2減らしてください）
3
米粉を量りながら加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、ベーキングパウダーを加えて全体になじむように混ぜる。
4
フライパンを熱し温まったら濡らした布巾の上に置き熱を均一にする。油を染み込ませたキッチンペーパーでフライパンに油を引き、弱火にして生地を流し入れる。
5
表面にぷつぷつと穴が空き乾燥してきたら裏返して、裏面を2分程度焼いて中までひを通す。（加熱し過ぎるとパサつきます）皿に盛り付けバター、冷凍ベリー、メープルシロップなどお好みのトッピングをしてお召し上がりください♪

ポイント

＊豆腐は水切りせずに、そのまま加えてください＊甘酒は自家製の物を使用しています。飲む甘酒のような液体の物を使用する場合は豆乳を大さじ2減らしてください。＊生地の甘さは控えめです。最後にメープルシロップなどをお好みでかけてください。＊焼きすぎるとパサつきます。裏返すタイミングは中心にも穴が空いて焼き色がついてから！