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菜の花の豚バラ巻き

15

2017.03.14

分類主食

調理時間: 15分

ID147344

田村佳奈子

フードスタイリスト,フードコーディネーター,フードアナリスト

スパイシーマヨを添えると、食欲倍増します。

お肉のおかず ブランチ カレー粉 もう一品のおかず・小鉢 豚肉 時短 マヨネーズ シニア アイデア料理 おもてなし 世界各国の料理 お弁当 お肉のおかず 豚肉薄切り 簡単 子供 和食 おつまみ 菜の花

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材料2人分
薄切り豚バラ肉 8~10枚
菜の花 1/2束
小さじ1/2
ブラックペッパー 少々
カレー粉 少々
A
マヨネーズ 20g
A
カレー粉 小さじ1
作り方
Point!
お弁当のおかずにもおつまみにもなる一品。 お好みでレモンを絞っても美味しいですよ。
  1. お鍋にお湯を沸かし、しょっぱいくらいの塩(分量外)を加え菜の花の茎側を入れ、菜箸で支え30秒茹でてから葉先を入れて茹でる。葉先を茹で始めて15~30秒経ち、茹であがったらすぐに冷水につけ軽く粗熱をとって水気をふき取り、薄切り豚バラ肉の幅より少し長めに切っておく。
  2. 薄切り豚バラ肉をバットなどに広げ塩、ブラックペッパー、カレー粉をまぶして下味を付け、(1)の菜の花を並べてくるっと巻く。(※ここでしっかりめに下味をつけましょう)
  3. フライパンに(2)をのせ、時々コロコロ回転させながら全面を中火で色よく焼く。途中、余分な脂が出たらふき取る。
  4. (3)が焼けたら器に盛り、A

    マヨネーズ 20g、カレー粉 小さじ1

    の材料を合わせて添える。
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