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ツナとほうれん草のトマトパスタ

15

2014.11.05

分類

調理時間: 15分

ID121132

Y's

美味しく食べて綺麗になる~ヘルシーレシピ

ツナの旨味で簡単なのにレストランの味に☆覚えやすい分量で、ほうれん草もたっぷりとれて栄養バランスもばっちり♪

ブランチ ツナ ほうれん草 シニア 子供 ヘルシー トマト系パスタ

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材料(2人分)
パスタ 200g
ほうれん草 100g
ツナ缶 1個
トマト缶(カット) 1個
にんにく(みじん切り) 1個
塩コショウ 適量
オリーブオイル 適量
作り方
Point!
にんにくを焦げる手前まで香ばしく炒めて旨味を引き出し、ツナからも旨味が出るので、コンソメを入れなくても十分美味しいです☆
  1. フライパンに油を引き、にんにくを香ばしくなるまで炒めたら、トマト缶を加えて2/3ほどになるまで煮詰める。
  2. 油を軽く切ったツナとほうれん草を加え、ほうれん草に火が通ったら、塩コショウで味を調えて、茹でたパスタを加えてよく混ぜる。
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