副菜

卵焼きバリエ*ハムコーン

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大きく焼いてメインのお助けに。四角く焼いてお弁当にも。

材料2人分

  • 2個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 小さじ1/3
  • ピーマン
    1/2個
  • 冷凍コーン
    大さじ2
  • ハム
    2枚

作り方

  • 1

    油をひいたフライパンでみじん切りにしたピーマン、冷凍コーンを炒める。 ピーマンがしんなりしたらハムを加えて塩こしょうを軽くする。

    卵焼きバリエ*ハムコーンの工程1
  • 2

    卵にマヨネーズ、塩小さじ1/3を加えてしっかり混ぜ、1のフライパンに流し込む。 所々スクランブルにして火をゆっくり通し、半分に折り、完成。

    卵焼きバリエ*ハムコーンの工程2

ポイント

油が多めの方が焦げ付きにくいです。

作ってみた!

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