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おいもスモア、簡単ヘルシー

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お芋を冷ます時間などを省く
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物44.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クッキーではなくお芋で作っちゃいました! 若干コツが要りますが、腹持ちもよく、ヘルシーなおやつです。

材料2人分(2ペアできます)

  • さつまいも
    1/2本
  • マシュマロ
    5~8個
  • 板チョコ
    5かけくらい

作り方

  • 下準備
    さつまいもは5㎜幅に切り、水にさらす

  • 1

    さつまいもの水気をふき、耐熱皿に並べラップをふんわりして600wで2分加熱。 加熱後、上下を返してさらに1分加熱して冷ます。

    おいもスモア、簡単ヘルシーの工程1
  • 2

    サイズに合わせてマシュマロを片方に乗せ、くっつかないホイルに乗せてトースターで加熱する。

    おいもスモア、簡単ヘルシーの工程2
  • 3

    軽く焼き目がついたら取り出し、粗熱をとり、板チョコを乗せ、もう片方のさつまいもでサンドする。

ポイント

マシュマロは大きく膨らむので1個が成功しやすいです。 画像では2個乗っていますが、1個へ変更しています。 加熱直後のマシュマロは滑りやすいです。

作ってみた!

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