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    主菜

    胸肉で!チキンストロガノフ風。生クリーム不使用!

    • 投稿日2021/10/13

    • 更新日2021/10/13

    • 調理時間25

    ケチャップに味を委ねているので、お気に入りのケチャップをお使い下さい!! 鶏肉を使うので節約できます。

    材料4人分

    • 鶏胸肉
      2枚
    • 玉ねぎ
      1個
    • しめじ
      1パック
    • 薄力粉
      大さじ2
    • 大さじ3
    • ウスターソース
      大さじ3
    • ケチャップ
      大さじ3
    • 牛乳
      130g
    • プレーンヨーグルト
      大さじ4
    • ローリエ
      1枚

    作り方

    ポイント

    ヨーグルトは添えて頂いた方がいいです!もっとマイルドで美味しくなります。 たまに辛みの出るケチャップがあるのでお子さん向けには、もし辛みが出てしまったらハチミツや砂糖、牛乳などで調整して下さい。

    • 1

      鶏胸肉を一口大に切り、軽く叩き塩こしょうをふり、薄力粉を全体にまぶしておく。 玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。 プレーンヨーグルトは水切りしておく。

      胸肉で!チキンストロガノフ風。生クリーム不使用!の工程1
    • 2

      1の鶏胸肉を油(分量外)を熱したフライパンで両面焼いて取り出し、同じフライパンで1の玉ねぎ、しめじを炒め、しんなりしたら水、ウスターソース、ケチャップを加える。

      胸肉で!チキンストロガノフ風。生クリーム不使用!の工程2
    • 3

      煮立ったら弱火にして牛乳を加える。

      胸肉で!チキンストロガノフ風。生クリーム不使用!の工程3
    • 4

      鶏肉を戻し入れ、ローリエを入れ、沸騰しないように注意して、全体にソースがからまるまで煮込む。 器にもり、水切りヨーグルトをトッピングして完成。

      胸肉で!チキンストロガノフ風。生クリーム不使用!の工程4
    レシピID

    423648

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    えつこ
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    えつこ

    朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短、簡単、シンプル調理とは・・・本当に役立つレシピとは、即戦力となるレシピを日々考えています。 「素材1品だけで作るレシピ」は、そんな極限状態から生まれた、お困りの方に向けての私からのご提案です。 実はレシピを読むのが苦手なので生み出すレシピはお菓子も含め、ほぼ体感です。お料理が苦手という方のお気持ちも十分わかっているつもりです。実際私はテクニックがなく、魚も満足にさばけない未熟者です。 「当たり前なのにこの組み合わせ、美味しい」を共感してもらえたら幸いです! 好き嫌いの多い小学生娘の食事を作ることで、「食べること」の意味などを改めて感じることがたくさんあります。 私自身、高齢出産を経験し、慢性疾患を持っているので、これからますます「食」がクローズアップされそうな我が家です。 レシピ一つ一つに物語と愛情を込めています。ぜひともフォロー、登録をお願い致します。励みになります!ブログではいち早くレシピを出していますので、よろしくお願いします。 フードコーディネーター、紅茶コーディネーターの資格を持っているのでそちらも今後活用していきたいと思っています。 趣味は食べることと、40代で始めた筋トレ!という大阪在住主婦です! 甘い物もファーストフードも大好き!

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