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    主食

    オートミールで作るガレット(オートミール+おから)

    • 投稿日2022/05/23

    • 更新日2022/05/23

    • 調理時間10

    オートミールとおからでヘルシーなガレット、甘いものも塩気のものも合います。

    材料2人分

    • オートミール
      大さじ3(20g)(クイックタイプ)
    • 大さじ8(80g)
    • おからパウダー
      大さじ2(紀文の豆乳おからパウダー使用)
    • 1個

    作り方

    ポイント

    広げにくい生地ですが、優しく外側に生地を広げて薄くします。返した時に軽く押しつけると均一に綺麗に焼けます。

    • 1

      オートミール(クイック)に水を加え、ラップをせずに600wで1分加熱し、混ぜる。

      オートミールで作るガレット(オートミール+おから)の工程1
    • 2

      卵、おからパウダーを混ぜ、そこへ1のオートミールを加えてしっかり混ぜる。

      オートミールで作るガレット(オートミール+おから)の工程2
    • 3

      油少々(分量外)をひいたフライパンに直径13~14㎝くらいになるように薄く広げ、両面焼く。

      オートミールで作るガレット(オートミール+おから)の工程3
    • 4

      繰り返し焼き、粗熱をとって具材をトッピングして完成。

      オートミールで作るガレット(オートミール+おから)の工程4
    レシピID

    437577

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    えつこ
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    えつこ

    朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短、簡単、シンプル調理とは・・・本当に役立つレシピとは、即戦力となるレシピを日々考えています。 「素材1品だけで作るレシピ」は、そんな極限状態から生まれた、お困りの方に向けての私からのご提案です。 実はレシピを読むのが苦手なので生み出すレシピはお菓子も含め、ほぼ体感です。お料理が苦手という方のお気持ちも十分わかっているつもりです。実際私はテクニックがなく、魚も満足にさばけない未熟者です。 「当たり前なのにこの組み合わせ、美味しい」を共感してもらえたら幸いです! 好き嫌いの多い小学生娘の食事を作ることで、「食べること」の意味などを改めて感じることがたくさんあります。 私自身、高齢出産を経験し、慢性疾患を持っているので、これからますます「食」がクローズアップされそうな我が家です。 レシピ一つ一つに物語と愛情を込めています。ぜひともフォロー、登録をお願い致します。励みになります!ブログではいち早くレシピを出していますので、よろしくお願いします。 フードコーディネーター、紅茶コーディネーターの資格を持っているのでそちらも今後活用していきたいと思っています。 趣味は食べることと、40代で始めた筋トレ!という大阪在住主婦です! 甘い物もファーストフードも大好き!

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