主食
大豆ミート（水煮タイプ）のチリコンカン風☆
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物28.0g
- 脂質2.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質24.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
大豆ミートでSDGｓ！ 美味しいだけじゃなく、たんぱく質たっぷりで低カロリー、封を切らなければ常温保存できて便利な大豆ミートで朝ごはんを作りました。一度に炒めるだけなので超簡単！朝ごはんにも、パスタと和えておかずやメインにしても。
作り方
- 1
玉ねぎ、トマトを細かく刻む。
- 2
フライパンに油（分量外）少々を熱し、1の玉ねぎ、トマト、大豆ミート、冷凍コーンを一度に入れて全体を炒める。
- 3
とんかつソース、ケチャップを加えて炒め、味がなじんだら完成。
作ってみた！
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