副菜
素早く一品！糸こんにゃくとピーマン甘辛炒め
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー23kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質0.1g
- たんぱく質0.7g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
低カロリーでヘルシー、腸活にもなる節約おかずです。 時折献立にこんにゃくを入れて、身体を整えるのも良いと思います。
作り方
- 1
糸こんにゃくは熱湯で数分湯がき、水気をきって食べやすい長さに切る。 ピーマンは細切りにする。
- 2
フライパンに炒め油（分量外）を熱し、糸こんにゃく、ピーマンを一緒に炒め、みりん、しょうゆを加え、水気が飛ぶまで炒め、完成。
ポイント
ピーマンをひとり1個としてレシピに計上しています。 人数、用途によって増減してください。ごま油、コチュジャンなどで雰囲気を変えることもできます。
レシピID：529660
更新日：2026/08/06
投稿日：2026/08/06
