主菜

スペアリブの煮込み

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じっくり煮込んで、ホロホロになったスペアリブは、白いごはんにぴったり♡ アウトドアメニューとしてもおすすめです。

材料4人分

  • スペアリブ
    400g
  • 長ネギ
    1本
  • 黒砂糖
    大さじ3
  • 醤油
    大さじ3
  • 大さじ3
  • 大さじ1
  • 500ml

作り方

  • 1

    まずはじめに、鍋を中火で熱し、スペアリブの表面を焼きます。 一度焼いてから煮ると、香ばしさが増します◎お肉に脂が多いので、油はひかなくても大丈夫です!

  • 2

    続いて、長ネギの青い部分、黒砂糖、醤油、酒、酢、水を入れて沸騰したらアクを取り除きます。 蓋をして、弱火で1時間半じっくりと煮てください。 コトコトと静かに沸騰している状態が良いので、煮汁が少なくなって沸騰が強くなってきたら、ごく弱火にして火力を調節します。

  • 3

    蓋をあけて長ネギの青い部分を取り除き、弱火~中火で煮汁を煮詰めます。 菜箸で触るとお肉が崩れやすくなるので、焦がさないように鍋をゆすってお好みの濃度にします。煮詰めて濃くなった煮汁をスペアリブに絡めましょう。

  • 4

    器にスペアリブを盛り付け、長ネギの白い部分を白髪ネギにして乗せます。あればチャービルや木の芽を乗せて完成です♪

ポイント

長ネギの青い部分も一緒に煮る事で、野菜のだしも加わり味が良くなります。お好みで山椒や七味唐辛子を振って召上れ~♡

作ってみた!

質問

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