主食
シャキシャキさっぱり☆ツナポン冷やしうどん
10分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物65.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質62.0g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い日にピッタリ！ さっぱりと食べられるサラダ風うどんです。
作り方
- 1
うどんは表示通り茹でて冷水で揉み洗いし、器に盛る。
- 2
きゅうりは細切りにして水にさらし、よく水気を切る。 青シソは1㎝角に切る。
- 3
うどんの上に、ツナ缶、きゅうりを乗せ、青シソを散らしてA 麺つゆ（2倍希釈）大さじ1、ポン酢大さじ2、水大さじ2をかける。
ポイント
きゅうりは水にさらすとシャキっとして食感が良くなります。
レシピID：376664
更新日：2026/02/09
投稿日：2026/02/09
