主食

鰹の漬け丼

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30
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質30.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これとーっても美味しい♡ 香ばしいにんにく油がポイントの絶品漬け丼です☆☆☆

材料2人分

  • 鰹のたたき
    200g
  • 新玉ねぎ
    50g
  • 青シソ
    4枚
  • 炒りゴマ
    小さじ1/2
  • にんにく
    1かけ
  • サラダ油
    小さじ2
  • 醤油
    大さじ3
  • みりん
    大さじ2
  • ご飯
    400g

作り方

  • 1

    新玉ねぎは薄切りにして水にさらし、良く水気を切る。 青シソは千切りにして混ぜておく。

    鰹の漬け丼の工程1
  • 2

    にんにくは、薄切りにする。 フライパンにサラダ油、にんにくを入れて火にかけ、香ばしく色づいたらボウルに入れて醤油、みりんを混ぜる。

    鰹の漬け丼の工程2
  • 3

    一口大に切った鰹のたたきと調味料を混ぜて10分程置く。 ご飯の上に鰹のたたきをのせ、真ん中に玉ねぎと青シソをのせる。 炒りゴマを振り完成!

    鰹の漬け丼の工程3

ポイント

にんにくは焦がさないよう、目を離さずに炒めてください。 浸け時間が長いと、鰹のたたきが硬くなるので注意! 玉ねぎにミョウガや生姜を混ぜても美味しいですよ♡

作ってみた!

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