主菜

かまぼことチーズのパリッと揚げ

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15分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズが好きでよく使いますが、こちらはご飯のおかずの他、お弁当やおつまみにもあうと思います☆

材料2人分

  • かまぼこ
    1本(4cm四方)
  • プロセスチーズ
    1枚(4cm四方)
  • 大葉
    10枚
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    溶き卵
    大さじ1
  • A
    塩
    2つまみ
  • B
    片栗粉
    大さじ11/2
  • B
    水
    大さじ11/2
  • にんにくすりおろし
    適宜
  • 醤油
    適宜

作り方

  • 下準備
    大葉は洗い、キッチンペーパーで水気をふきとっておく。

  • 1

    かまぼことプロセスチーズを1cm角に切る。

  • 2

    ボウルにA 片栗粉大さじ3、溶き卵大さじ1、塩2つまみと①を入れ、スプーンで混ぜ合わせ、10等分にする。

  • 3

    ②を大葉で包みB 片栗粉大さじ11/2、水大さじ11/2をつける。

  • 4

    180℃に熱した油に③を入れ、揚げ焼きにしたら完成。にんにくすりおろしと醤油でどうぞ。

ポイント

油の温度を一定に保つために大量に揚げないで、少しずつ揚げるといいです。 衣の片栗粉は濃いめに作ってあります。

作ってみた!

質問

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