主食
栗ご飯deお弁当～♪
30分
- エネルギー487kcal
- 炭水化物108.9g
- 脂質1.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質104.6g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
栗のおいしい季節。栗ご飯でおにぎりを作りおかずと一緒にお弁当に詰めてみました。量を多くすれば行楽弁当にもなります。簡単ですのでぜひ。ヽ(^o^)丿
材料3人分
- 米2合
- 水360×1.2((新米は360×1.1)ml)
- A醤油大さじ1
- A酒大さじ1
- A塩1g
- A和風だし1袋(顆粒70g➡食塩無添加のもの)
- 栗200g
- 黒ごま+塩適量
作り方
下準備
栗→皮を剥いたものを200g用意する。- 1
炊飯器に米→調味料A 醤油大さじ1、酒大さじ1、塩1g、和風だし1袋→栗の順に入れて普通に炊飯する。
- 2
炊き上がったらすぐに蓋を開けて、余分な水分を飛ばしてから、栗を潰さないように軽く混ぜる。
- 3
ラップに、栗→ご飯の順にのせて丸いおにぎりを作り、お弁当におかずと一緒に詰める。黒ごま+塩をトッピングする。
