主食

焼きとうもろこしとズッキーニのガリバタ醤油パスタ

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40
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物83.8g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の夏野菜を掛け合わせた、夏におすすめの絶品パスタです。少々時間はかかりますが、美味しさは補償します!味のベースは日本人の下に馴染みやすい、ガリバタ醤油にしてみました。この料理で夏を味わってください!

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g(7分茹で。1.6mmを使用しました。)
  • ズッキーニ
    1/2本
  • とうもろこし
    1/2本
  • バター
    30g(できれば有塩。)
  • にんにく
    1片
  • 醤油
    小さじ1(できれば濃口。)
  • レモン汁
    小さじ1/8
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 少々

作り方

  • 下準備
    フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でとうもろこしの全面に焼き色をつける。 焼き色がついたら取り出し、粗熱をとる

    焼きとうもろこしとズッキーニのガリバタ醤油パスタの下準備
  • 1

    ズッキーニを2mm幅の半月切りにする。 にんにくの皮と芽を除き、みじん切りにする。

    焼きとうもろこしとズッキーニのガリバタ醤油パスタの工程1
  • 2

    焼きとうもろこしが冷めたら、芯から実をを削ぎ落とす。

    焼きとうもろこしとズッキーニのガリバタ醤油パスタの工程2
  • 3

    鍋にお湯を沸かし、お湯に対して1%の塩をする。 スパゲッティを袋の表記時間通り茹でる。

  • 4

    下準備で使用したフライパンにズッキーニを加えて、中火で炒める。 しんなりしてきたら、バターとにんにくを加える。

    焼きとうもろこしとズッキーニのガリバタ醤油パスタの工程4
  • 5

    バターが溶けたら、②を加えてバターが少し色づくまで中火で炒める。

    焼きとうもろこしとズッキーニのガリバタ醤油パスタの工程5
  • 6

    醤油、スパゲッティの茹で汁(お玉1杯)を加え、よく混ぜて乳化させる。

    焼きとうもろこしとズッキーニのガリバタ醤油パスタの工程6
  • 7

    茹で上がったスパゲッティを加え、レモン汁を回しかける。 全体を混ぜ合わせ、塩で味を整える

    焼きとうもろこしとズッキーニのガリバタ醤油パスタの工程7

ポイント

とうもろこしはしっかり焼くことで、甘みを引き出し、香ばしさをプラスします。 バターは色付けますが、焦げないように火加減は中火以下で。 泡が大きくなってきたら危険のサインです。茹で汁と醤油を加えて焦げを防止しましょう! スパゲッティの茹でるタイミングは、ソースの完成してからでもOKです。

作ってみた!

質問

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