主菜

【オーブンに入れるだけ】スペアリブの味噌漬け

印刷する

埋め込む

30
漬け込み時間は除く。
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬け込んで焼くだけの簡単オーブン料理です。焼いている間に他の料理が作れるので、調理の効率UP!アルコールなどの効果で肉が柔らかくなります◎

材料2人分

  • スペアリブ
    300~400g(4個)
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/4
  • A
    にんにく(チューブ)
    小さじ1
  • キャベツ
    10g

作り方

  • 下準備
    スペアリブの周りをフォークで数カ所刺す。

    【オーブンに入れるだけ】スペアリブの味噌漬けの下準備
  • 1

    袋にスペアリブとA 味噌大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1/4、にんにく(チューブ)小さじ1を入れて揉み込む。

    【オーブンに入れるだけ】スペアリブの味噌漬けの工程1
  • 2

    冷蔵庫で2時間漬け込む。

  • 3

    肉の表面の味噌を軽く拭き取る。 予熱したオーブンの下段で焼く。(200℃ 25分)

    【オーブンに入れるだけ】スペアリブの味噌漬けの工程3
  • 4

    キャベツをせん切りにする。

    【オーブンに入れるだけ】スペアリブの味噌漬けの工程4

ポイント

フォークで刺しておくことで、中まで味が入りやすくしています。 味噌が表面に塊になってついていると、焦げ付いてしまうので注意してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら