副菜

【間違いない美味しさ】あさりと菜の花の酒蒸し

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あさりの砂抜きの時間は除く。
  • エネルギー48kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりと菜の花は美味し時期が近い上に相性も抜群です!今日は手軽にできる、洋風酒蒸しにしてみました。素材から出たスープがとても美味しいので、パンに染み込ませて食べるのがおすすめです◎

材料4人分

  • あさり
    200g
  • 菜の花
    50g
  • にんにく
    1片
  • 白ワイン
    30ml
  • バター
    10g
  • 少々

作り方

  • 下準備
    事前にあさりの砂抜きをしておく。 にんにくの皮と芽を取り除き、みじん切りにする。

  • 1

    菜の花を2,3cm長さに切る。

  • 2

    フライパンにバターを熱し、にんにくを香りがたつまで炒める。

  • 3

    菜の花を加えてさらに炒め、しんなりしてきたらあさりを加える。

  • 4

    白ワインを加え、蓋をして中火で5分蒸す。

  • 5

    味見をして、塩で調味する。

ポイント

あさりの口が開かないものは、腐っている可能性があるので、食べないでください。 菜の花は、先端に虫がついている場合があるので、貯めた水の中で洗いましょう。 白ワインは辛口のものを使用しています。 にんにくはおろしにんにく(チューブ)でも大丈夫です!

作ってみた!

質問

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ガンガン
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