
野菜は皮と身の間に一番栄養があるとよく聞きます。なので今日は野菜を皮ごと食べて、栄養も食物繊維もセサミンもたっぷり摂取だ〜( ̄◇ ̄)
ゴボウと人参をキレイに洗ったら、皮付きのまま千切りにする。水にサッとさらしたら、水をきってシリコンスチーマーに入れる。
その上に鶏ささ身を乗せたら、お酢を全体に回しかけてフタをする。(持ってない方は耐熱容器などに入れてしっかりラップをして下さい☻) レンジ600wで4〜5分加熱したらフタを開けないでそのまま2分くらい放置。 その間にA ごま大さじ1強、味噌大さじ1/2、醤油大さじ1/2、マヨネーズ大さじ3弱、ごま油大さじ1/2を混ぜ合わせておく。
2分たったらフタを開けて、ササミを手で適当な大きさに裂き、ゴボウと人参、作っておいたゴマだれをよく混ぜたら完成です♪
きゅうりを入れてもおいしいです♪ このゴマドレッシング、マヨネーズをみりんに替えるとしゃぶしゃぶなんかのゴマだれとしても応用できますよ〜^o^
レシピID:125576
更新日:2026/03/31
投稿日:2015/04/08